Fast alle berühmten Philosophen sprachen von der Einheit von Körper und Geist, fast alle Psychologen sprechen und wissen, aber fast alle Ärzte schweigen. Der Geisteszustand oder die Stimmung eines Menschen beeinflusst seinen körperlichen Zustand, seine Gesundheit und natürlich die Dauer und Qualität seines Lebens. Damit viele Krankheiten zurückgehen und das Leben mit den hellsten Farben gemalt werden kann, müssen Sie manchmal nur Ihre mentale Einstellung ändern.
Ursachen für schlechte Laune finden
Wenn ein Problem an einer Person nagt, ist es schwierig, eine positive Einstellung zu bewahren. Um die Harmonie in der Seele zu erhalten und die Stimmung zu ändern, ist es wichtig, die wahre Ursache der Gefühle zu finden und zu versuchen, sie zu beseitigen. Wenn sich die Stimmung durch Meinungsverschiedenheiten mit einem geliebten Menschen verschlechtert hat, müssen Sie trotz unterschiedlicher Lebensauffassungen die aktuelle Situation besprechen und Frieden schließen oder sich trennen, wenn die Kommunikation aufgrund dieser Meinungsverschiedenheiten bedeutungslos ist. Wenn die Chefs einen Verweis ausgesprochen haben, ist es notwendig, die Mängel zu beseitigen oder den Job zu kündigen, wenn er nur negative Emotionen mit sich bringt usw.
Wenn Sie das Problem ungelöst lassen, Schuldgefühle, Ressentiments oder andere destruktive Gefühle sehr lange tragen, können psychosomatische Erkrankungen durchaus auftreten. Es ist seit langem bewiesen, dass manche Krankheiten (zum Beispiel Krebs oder Magengeschwüre) gerade unter dem Einfluss eines negativen Geisteszustands entstehen.
Externe Assistenten
Es ist bekannt, dass es im menschlichen Körper spezifische „Glückshormone“gibt, die unter bestimmten Bedingungen produziert werden und positive Emotionen auslösen. Im Allgemeinen sollten sie natürlich im Körper produziert werden, aber Sie können diesen Prozess beschleunigen oder die Wirkung verstärken.
Endorphine (dieselben Hormone) werden normalerweise zusammen mit Adrenalin produziert, das wiederum nach körperlicher Anstrengung auftritt. Dementsprechend verbessert jeder Sport, Joggen, Rollschuhlaufen oder Radfahren die Stimmung. Um sich am Morgen positiv und vital aufzuladen, ist es ratsam, zu Beginn eines jeden Tages Übungen zu machen.
Auch spezielles Essen beeinflusst die Entwicklung des „inneren Glücks“, aber darauf sollte man sich nicht stützen. Andernfalls können zusätzliche Pfunde ein paar unangenehme Minuten, Tage oder sogar Monate liefern. Aber manchmal ist es sehr nützlich, die Stimmung zu verbessern, indem Sie einen Bananenkuchen oder einen Schokoriegel essen. Auch Orangen, Karotten, Käse, Meeresfrüchte, Eier und selenreiches Gemüse (Spinat, Spargel) sind nützlich, um die Stimmung zu heben.
Jeder Mensch hat seine eigenen Möglichkeiten, seine mentale Stimmung zu verbessern, wenn auch nur vorübergehend: für den einen ist es das Anschauen eines Lieblingsfilms, für den anderen - ein Buch zu lesen oder Gedichte zu schreiben, einige gehen in traurigen Momenten gerne im Park spazieren, andere - to go zu einer Party mit Freunden.
Interne Arbeit
Die effektivsten Methoden sind diejenigen, die interne Veränderungen beinhalten. Die Arbeit an sich selbst bestimmt ein langfristiges Ergebnis und nicht den sofortigen Genuss von Freude, obwohl dies manchmal genauso wichtig ist.
Es ist wichtig, jeden Morgen mit positiven Affirmationen zu beginnen. Sich selbst positiv zu programmieren hilft Ihnen, an jedem neuen Tag wirklich etwas Gutes zu bemerken. Diese Affirmationen oder Aussagen können sehr unterschiedlich sein: „Mir geht es gut“, „Heute ist ein schöner Tag“, „Ich bin der charmanteste und attraktivste“, „Heute werde ich ein Wunder sehen“usw.
In Momenten des geistigen Verfalls können Sie sich an die hellen Momente des Lebens, an wirklich lustige Episoden oder Szenen aus Filmen erinnern. Es ist wichtig, depressive Gedanken nicht in sich zu kultivieren, sondern zu versuchen, sie loszuwerden.
Manchmal reicht ein Lächeln aus, um die Stimmung zu heben. Es gibt eine originelle Emotionstheorie, nach der Menschen nicht lächeln, weil sie es lustig finden, sondern lustig, weil sie lächeln. Ob das stimmt oder nicht, können Sie aus eigener Erfahrung heraus finden.
Um alle destruktiven Gefühle zu überwinden, ist es wichtig zu lernen, eine Situation oder eine bestimmte Person zu akzeptieren und loszulassen. Jemand hat einmal verletzt - du musst loslassen. Jemand hat dein Leben verlassen - du musst akzeptieren. Zum hundertsten Mal zu denken, man hätte anders handeln können, einen wahrscheinlichen Verlauf der Ereignisse erfinden, versuchen, die Vergangenheit ohne Zeitmaschine zu ändern, ist eine irrationale Zeitverschwendung. Wenn Sie etwas reparieren können, sollten Sie es versuchen. Wenn nichts behoben werden kann, ist es bereits sinnlos, sich Sorgen zu machen. Das Leben ist eigentlich ganz einfach und man muss sich leichter damit identifizieren.
Humor ist eine der wichtigsten persönlichen Eigenschaften für eine angemessene Wahrnehmung der Realität. Es ist immer nützlich, über sich selbst lachen zu können, zur Entspannung Scherze zu machen, etwas Außergewöhnliches zu tun, wenn niemand damit rechnet.
