Aufgrund von Unaufmerksamkeit nimmt die Anzahl der Fehler, sowohl kleine als auch signifikante, zu. Um eine konzentriertere und gesammeltere Person zu werden, müssen Sie an sich selbst arbeiten.
Gründe für Unaufmerksamkeit
Ermitteln Sie zunächst die Gründe für Ihre Unaufmerksamkeit. Basierend auf ihnen wird es Ihnen leichter fallen, damit umzugehen. Vielleicht erinnern Sie sich an manche Dinge nicht, weil sie für Sie einfach nicht interessant sind. In diesem Fall sollten Sie verstehen, ob es wirklich wichtig ist oder nicht. Wenn diese Frage für Sie von Bedeutung ist, ist es an der Zeit, dass Sie lernen, gesammelter zu sein. Wenn nicht, kreuzen Sie einfach den Punkt auf Ihrer Liste an, auf den Sie sich nicht konzentrieren können.
Vielleicht bemerken Sie bestimmte Dinge nicht, weil Sie sich nicht auf die Details konzentrieren können. Dann müssen Sie an sich selbst arbeiten, um zu lernen, sich tiefer auf ein Thema zu konzentrieren. Lassen Sie sich nicht auf mehrere Tätigkeiten verstreuen, arbeiten Sie an einem Projekt, sondern tauchen Sie vollständig ein.
Manchmal sind fremde Gedanken der Grund für Unaufmerksamkeit, die sich ständig im Kopf einer Person drehen. Überlegen Sie in diesem Fall, welche Probleme Sie am Leben und Arbeiten hindern. Solange Sie sie nicht beseitigen, können Sie sich nicht beruhigen. Wenn Sie das Problem nicht lösen können, überdenken Sie Ihre Einstellung dazu. Es hat keinen Sinn, sich immer wieder Sorgen um ihn zu machen und sich deswegen nicht konzentrieren zu können.
Wenn Sie die übliche Zerstreutheit bei sich beobachten, trainieren Sie sich, die Dinge streng an die dafür vorgesehenen Stellen zu legen und wichtige Dinge in ein Tagebuch zu schreiben. Setzen Sie sich Erinnerungen, wenn Sie unbedingt etwas tun müssen. Wenn Sie unterwegs an Ihrem Fokus arbeiten, werden Sie diese Hinweise nicht früh genug brauchen.
Werde aufmerksamer
Spezielle Techniken und Übungen helfen dir, ein aufmerksamerer Mensch zu werden. Zuerst sollten Sie Ihr Gedächtnis entwickeln: visuell und auditiv. Überlege dir selbst Aufgaben oder finde sie in Handbüchern oder im Internet. Merken Sie sich beispielsweise einen Komplex von Objekten für eine bestimmte Zeit und reproduzieren Sie sie dann mit geschlossenen Augen im Gedächtnis. Verkomplizieren Sie die Aufgabe nach und nach: Nehmen Sie sich weniger Zeit, um sich zu merken oder neue Elemente hinzuzufügen. Hören Sie sich eine Textpassage zwei- oder dreimal an und versuchen Sie dann aufzuschreiben, woran Sie sich erinnern. Erhöhen Sie den Text immer wieder, um zuzuhören.
Zweitens lernen Sie, sich besser zu konzentrieren. Tägliche Meditation wird dir dabei helfen. Dies wird dir beibringen, unnötige Gedanken zu beruhigen und dich auf eine Sache zu konzentrieren. Es gibt eine große Menge an Informationen über die Durchführung von Meditation in einer Vielzahl von Quellen. Am einfachsten ist es, einen ruhigen, friedlichen Ort zu finden, darauf zu achten, dass man nicht gestört wird, bequem sitzen, die Augen schließen und die eigenen Gedanken beobachten, bis sie praktisch verschwinden. Anfangs wird es für Sie sehr schwierig sein, dieser scheinbar einfachen Anweisung zu folgen. Aber bei regelmäßiger Übung werden Sie feststellen, dass Sie weniger pingelig geworden sind und mit dem Kopf in die aktuelle Arbeit eintauchen können.
