Bei körperlichen Schmerzen ist alles einfach: Es gibt Schmerzmittel und es gibt Ärzte. Aber was ist, wenn die Seele wehtut?
Anleitung
Schritt 1
Es kann viele Gründe für psychische Schmerzen geben. Wir nehmen Anstoß, üben uns selbstkritisch, sorgen uns um unsere Verwandten und Freunde, wir sehen uns mit Unhöflichkeit und Verrat konfrontiert - und der ganze Körper reagiert auf diesen ganzen Körper mit einem scharfen, durchdringenden Schmerz, der sich heiß durch alle Gewebe ausbreitet, schmerzt, durchdringt, aus die wir schreien wollen. Es scheint unmöglich zu sein, es zu beruhigen, nur nach einer Weile wird der Schmerz ein wenig abgestumpft und es wird möglich sein, ihn für einige Zeit zu vergessen.
Schritt 2
Tatsächlich können Sie mit psychischen Schmerzen umgehen. Seltsamerweise können aber die üblichen Schmerzmittel, die wir beispielsweise bei Kopfschmerzen einnehmen, helfen. Wer es nicht aushält, kann eine Betäubungspille und ein leichtes Beruhigungsmittel, zum Beispiel Mutterkraut oder Baldrian, einnehmen. Wenn möglich, wickeln Sie sich in eine Decke ein, trinken Sie Kräutertee (Kamille, Minze, Salbei, Himbeerblätter, Erdbeerschwänze - Ihre Wahl, was Ihnen am besten gefällt) und schlafen Sie. Schlaf ist eine gute Medizin.
Dies ist kein Allheilmittel, und der Schmerz verschwindet natürlich nicht so sofort auf Klick, aber es wird es ermöglichen, die Situation nüchtern einzuschätzen. Leider oder zum Glück, aber die Motive für das Handeln anderer Menschen können wir nicht erklären. Daher besteht keine Notwendigkeit, es zu versuchen. Lass dich nicht aufhängen. Ja, es ist ein Ereignis passiert, das wir uns zu Herzen genommen haben, das wir verletzten, einen geliebten Menschen beleidigten oder unsere eigenen unwürdigen Taten verfolgten. Aber die Situation hat sich bereits so entwickelt. Und wir müssen sie so akzeptieren, wie sie ist. Suchen Sie nicht nach Gründen oder Schuldigen.
Schritt 3
Akzeptiere den Schmerz und lass ihn sein, weine, wenn dir danach ist, halte die Tränen nicht zurück. „Nach der Verzweiflung kommt Frieden“, sagte die große Anna Akhmatova. Probieren Sie es aus, es wird einfacher.
Wenn eine Lücke entsteht, muss sie sofort gefüllt werden - das ist das Gesetz der Physik. Ein Abend mit Freunden, ein Feiertag zu Ehren eines guten Tages, arrangiert mit den Kindern, egal wie banal es klingt - Einkaufen, auch ohne das Haus zu verlassen, hilft Ihnen, sich abzulenken und Spaß zu haben.
Zeichnen, formen, Kuchen backen, Borschtsch kochen, schießen, eine Woche in den Wald gehen, in Gesellschaft, mit Zelten, ein Theater oder eine Ausstellung besuchen – fragen Sie sich, was Sie gerade wollen. Teilen Sie den Schmerz, sogar auf einem Blatt Papier - nehmen Sie einen Stift und schreiben Sie, was Sie fühlen.
Schritt 4
Und erwarte nicht, dass alles bald vergeht - geistige Wunden heilen lange. Denken Sie daran, dass das Leben wunderbar ist, egal was darin passiert. Es gibt immer einen Weg. Wenn die Schmerzen trotz aller Bemühungen immer noch unerträglich sind, können Sie sich an einen Spezialisten wenden - ein guter Psychologe gibt Ratschläge, die zu einer bestimmten Person in einer bestimmten Situation passen.
