Psychischer Schmerz ist der unverständlichste Schmerz. Sie ist es, die einem Menschen mehr Leid zufügt, weil es von ihr keine Tabletten, Tränke oder Sirupe gibt. Man weiß nie, ob es morgen vergeht oder sich über viele Jahre hinzieht. Sie müssen den psychischen Schmerz langsam und konsequent loswerden, ohne auf sofortige Ergebnisse zu zählen.
Anweisungen
Schritt 1
Das erste, was Sie tun möchten, ist, alles zu vergessen und wegzulaufen. Aber der Weg, "ein Ticket zum Meer oder ein Ticket ins Dorf zu kaufen, um die Großmutter zu sehen", ist bei weitem nicht der beste. Er wird nur momentane Ergebnisse liefern. Und dann müssen Sie noch nach Hause in die reale Welt zurückkehren. Und dann werden die Schmerzen nur noch schlimmer. Alles im Alltag wird an Schmerz erinnern - die Erinnerung ist für kurze Zeit stumm geschaltet. Und bei ihrer Rückkehr wird sie das Herz wieder in Besitz nehmen.
Schritt 2
Um Schmerzen loszuwerden, müssen Sie die Ursache benennen. Sprechen Sie es laut aus. Oder schreiben. Die Hauptsache ist zu erkennen. Dies kann einen Gesprächspartner erfordern - es könnte ein bester Freund oder ein Psychologe sein. Wenn der Schmerz durch den Verlust eines geliebten Menschen verursacht wird, müssen Sie herausfinden, was beim Verlassen am meisten wehtut? Es kann die Angst vor dem Alleinsein oder Schuldgefühle gegenüber dem Verstorbenen sein. Wenn ein geliebter Mensch gegangen ist, müssen Sie verstehen, was nach seinem Weggang wirklich passiert ist: Das Vertrauen in die Zukunft geht verloren oder der Stolz wird verletzt.
Schritt 3
Wenn die Ursache benannt und erkannt ist, müssen Sie nach und nach beginnen, sie zu beseitigen. Sag mir zu Beginn: "Ich will mit diesem Schmerz nicht mehr leben. Und um ihn loszuwerden, werde ich morgen etwas Neues machen - ich werde anfangen, Gedichte zu schreiben, um all mein Leiden hineinzugießen, oder zu bloggen." teile meinen Schmerz mit den Lesern. Ich werde zu einem Tanz oder Ringen gehen, um meinen Schmerz körperlich auszudrücken. Ich werde mit Stickereien oder Stofftieren beschäftigt sein, damit die akribische Arbeit die Schärfe des mentalen Schmerzes dämpft. " Es wird für jemanden einfacher, nachdem er die ganze Nacht geweint hat - alles hängt von Temperament, Erziehung und Gewohnheiten ab.
Schritt 4
Jetzt können Sie damit beginnen, das loszuwerden, was Sie an die Ursache Ihres Kummers erinnert. Entfernen Sie für eine Weile die Fotos und Gegenstände der Person, die die Schmerzen verursacht, oder werfen Sie sie vollständig weg. Oder kommuniziere weniger mit ihm, wenn er noch im Leben präsent ist. Wenn die Quelle der psychischen Schmerzen der Verlust des Arbeitsplatzes ist, lesen Sie keine Artikel zu beruflichen Themen und vermeiden Sie die Kommunikation mit ehemaligen Kollegen.
Schritt 5
Wenn der Grund genannt und erkannt wird, nichts daran erinnern kann und die Leere im Leben mit einem Lieblingsbeschäftigung gefüllt ist, können Sie sagen: "Ich beginne ein neues Leben, in dem kein Platz für seelische Schmerzen ist. " Und fang an, jeden Tag zu genießen. Suchen Sie hierfür nach einem Angebot. Dies kann ein Lieblingslied sein, das man im Radio hört, ein Gespräch mit einem geliebten Menschen, eine Schokolade, die nachts gegessen wird, ein Spaziergang im Regen barfuß und ohne Regenschirm, der Kauf eines neuen Kleides oder einer neuen Krawatte. Es gibt viele Gründe zur Freude. Es gibt viel mehr davon als Gründe für Traurigkeit und jeder neue Tag ist eine starke Pille gegen psychische Schmerzen.
