Der Speicherprozess ist ein geführter, aktiver Prozess, der die Auswahl der wertvollsten und wichtigsten Daten vorantreibt. Die Speicherung erfolgt durch drei verschiedene Funktionen. Zuerst werden Informationen empfangen, dann gespeichert und dann die empfangenen Informationen wiederhergestellt. Tatsächlich erfordert der Prozess des Auswendiglernens die obligatorische Ausführung aller drei Aktionen, zu denen die Aktivität verschiedener Teile des Gehirns gehört. Um ein phänomenales Gedächtnis zu entwickeln, müssen Sie in der Lage sein, das übliche Gedächtnis effektiv zu nutzen.
Notwendig
Buch "Wir trainieren unser Gedächtnis. Die effektivsten Techniken", V. Stanek, H. Tsehetmayer, 2009
Anweisungen
Schritt 1
Abwechselnde Arbeiten des gleichen Typs. Beispielsweise wird einem Schulkind nicht empfohlen, nach Physik Mathematik und nach Geschichte Literatur zu studieren. Dies ist ein sicherer Weg, um zu vergessen, was erst jetzt weitergegeben und gelernt wurde.
Schritt 2
Wenn Sie große Mengen gedruckten Textes auswendig lernen müssen, dann machen Sie Pausen von Ihrer Arbeit. Sie müssen mit außergewöhnlich leichter körperlicher Aktivität gefüllt werden. Wissensarbeiter, die in Ämtern und Institutionen arbeiten, handeln kompetent. In der Mittagspause diskutieren sie nicht die neuesten Gerüchte und Klatsch, sitzen in einem schlecht belüfteten Raum, sondern spazieren gemütlich in einem nahegelegenen Freizeitpark oder begutachten eine neue Sache in einem nahegelegenen Geschäft.
Schritt 3
Wechseln Sie von einem Job zum nächsten. Bei einem Berufswechsel kann es zunächst schwierig sein, sich darauf zu konzentrieren. In der Psychologie wird dieser Zustand als Hemmwirkung bezeichnet, die von einer früheren Arbeit oder einer langen Pause zurückbleibt. Das Umschalten ist komplex, aber oft subtil. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihnen das Material schwer gegeben wird, zögern Sie nicht, die Angelegenheit auf später zu verschieben, warten Sie diese Hemmwirkung ab.
Schritt 4
Lassen Sie sich bei der Arbeit nicht ablenken. Telefongespräche und Fremdgespräche stören den Arbeitsrhythmus und zerstreuen die Aufmerksamkeit, was zu einem "Überladen" des aktiven Gedächtnisses und einer Unfähigkeit zur Konzentration führt. Manchmal gibt es Situationen, in denen Ablenkungen nicht vermieden werden können. Halten Sie in solchen Fällen, bevor Sie einen Hagel oder einen Anruf entgegennehmen, im Gedächtnis, was zuvor getan wurde. Beenden Sie beispielsweise einen Absatz, lesen Sie den letzten Satz noch einmal, wiederholen Sie den Hauptgedanken laut. Bei der Rückkehr zur weiteren Arbeit sollte das Lesen mit der obligatorischen Wiederholung der letzten Absätze beginnen.
Schritt 5
Lassen Sie beim Lesen keine wiederkehrenden Augenbewegungen entlang der Linie (Regressionen) zu. Dies ist notwendig, um die logische Struktur der Präsentation nicht zu verletzen und das Kurzzeitgedächtnis nicht zu verwirren, dann werden die Effizienz des Auswendiglernens und die Lesegeschwindigkeit steigen. Wenn die Informationen beim ersten Mal schwer zu verarbeiten sind, lesen Sie die Passage oder den Absatz des Textes noch einmal von Anfang an und kehren Sie, wenn möglich, nach einer Weile darauf zurück.
Schritt 6
Berücksichtigen Sie die allgemeine Tagesmüdigkeit. Die wichtigsten Informationen merken Sie sich am besten morgens oder kurz vor dem Schlafengehen.
