Es ist bekannt, dass ein Mensch im Durchschnitt nur 10 % seines Gedächtnisses nutzt. Stellen Sie sich vor, was Sie erreichen können, wenn Sie diesen Prozentsatz erhöhen. Und um dies zu tun, ist es sehr einfach, Sie müssen nur ständig Gedächtnis und Aufmerksamkeit entwickeln und jeden Tag einfache Übungen durchführen.
Anleitung
Schritt 1
Um uns an etwas zu erinnern, müssen wir das Objekt bis ins kleinste Detail studieren, und dafür müssen wir sehr vorsichtig sein. Bevor Sie Ihr Gedächtnis trainieren, müssen Sie daher an Achtsamkeit arbeiten. Diese Aufgabe können Sie auf dem Weg zur Arbeit erledigen: Zählen Sie, wie viele blonde Mädchen Sie treffen oder wie viele Taxis vorbeikommen. Die Aufgabe kann alles sein, Hauptsache, es hilft, Gedächtnis und Aufmerksamkeit zu entwickeln.
Schritt 2
Kommen wir nun direkt zu den Übungen zum Training des Gedächtnisses. Wählen Sie ein Thema aus und studieren Sie es sehr sorgfältig. Achte auf jede Kleinigkeit, das hilft dir, dich besser daran zu erinnern. Schließen Sie dann die Augen und versuchen Sie, sich an das Objekt zu erinnern. Nehmen Sie sich Zeit, ruhig, schalten Sie unnötige Gedanken aus, zeichnen Sie ein Objekt in Ihrem Gedächtnis. Öffnen Sie Ihre Augen, vergleichen Sie, was Sie sich erinnern, mit dem echten Motiv. Achten Sie auf Ihre Fehler und wiederholen Sie die Übung. Versuchen Sie sich noch einmal an den Gegenstand zu erinnern, bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie mit einem Objekt fertig sind, wählen Sie etwas Schwereres.
Schritt 3
Wiederholung. Jeder weiß, dass es sehr schwierig ist, eine Prosastelle zu lernen, und viele Menschen scheitern, und das alles, weil sie versuchen, alles auf einmal auswendig zu lernen. Machen wir es anders. Wählen Sie 10 Sätze aus einem beliebigen Buch, lesen Sie den Text mehrmals und legen Sie ihn beiseite. Kehren Sie von Zeit zu Zeit zum Text zurück und lesen Sie ihn ein paar Mal erneut, zum Beispiel morgens und abends. Erschweren Sie die Aufgabe zusätzlich.
Schritt 4
Verband. Das menschliche Gehirn speichert einen Abgrund von Informationen, die Sie sich besser merken können. Stellen Sie eine Verbindung her zwischen dem, was Sie sich merken müssen, und dem, was Sie bereits wissen. Wenn Sie beispielsweise versuchen, sich an den Nachnamen eines neuen Bekannten zu erinnern, verbinden Sie ihn damit, wie und wo Sie sich getroffen haben.
Schritt 5
Verstehen. Es ist sehr wichtig zu verstehen, was man sich merken muss, denn das Gehirn nimmt viele unverständliche Wörter einfach nicht wahr. Betrachten und umschreiben Sie daher die erhaltenen Informationen für sich selbst und erinnern Sie sich daran, was Sie verstanden haben. Seien Sie nicht faul, machen Sie diese Übungen jeden Tag und Sie werden Erfolg haben.
