Wenn Sie körperliche Schmerzen haben, ist der Ausweg offensichtlich - Sie gehen zu einem Arzt, der Ihnen die notwendige Behandlung verschreibt, und die Beschwerden lassen nach. Die Situation mit psychischen Schmerzen ist viel komplizierter. Menschen wenden sich in Momenten der Verzweiflung selten an einen Psychotherapeuten und versuchen immer häufiger, ihre Erfahrungen aus eigener Kraft zu übertönen.
Anleitung
Schritt 1
Die meisten Menschen versuchen, ihre seelische Qual mit Alkohol zu übertönen. Es kann helfen, wenn Sie einen Abend mit Ihrem besten Freund verbringen, Wein trinken und Ihr Problem besprechen. Am nächsten Morgen sollten Sie sich nach intimen Gesprächen besser fühlen. Wenn Sie jedoch regelmäßig eine solche "Behandlung" durchführen, wird Ihr Problem um ein weiteres Problem erweitert - das Problem des Alkoholismus.
Schritt 2
Gehen Sie zum Sport. Während des Unterrichts wird Endorphin produziert - das Hormon der Freude, und rhythmische Wiederholungen helfen, von Sorgen abzulenken. Darüber hinaus verbessert sich nach regelmäßigen Trainingseinheiten Ihre Figur, was Sie ebenfalls aufheitern wird.
Schritt 3
Ändern Sie Ihre Umgebung. Machen Sie Urlaub und fahren Sie in das Resort, von dem Sie schon lange geträumt haben. Wenn Sie keine solche Gelegenheit haben, fahren Sie für ein Wochenende in eine andere Stadt. Tue alles, um neue Erfahrungen zu sammeln, die deinen Kummer betäuben und dich ablenken.
Schritt 4
Gehen Sie kopfüber in die Arbeit. Zögern Sie nicht, neue Projekte zu übernehmen, bleiben Sie lange nach Feierabend. Wenn dir das nicht reicht, such dir ein Hobby. Schiffsmodelle kleben, sticken. Wenn Sie ständig beschäftigt sind, haben Sie keine Zeit, über Ihre Probleme nachzudenken.
Schritt 5
Viele Menschen finden Trost in Religion und spirituellen Praktiken. Wenn Sie sich noch nie damit befasst haben, versuchen Sie, die Bibel zu lesen. Der Buddhismus mit seinem System der Ablehnung von Wünschen wird Ihnen auch helfen, Ihr Problem aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Yoga, Meditation - all dies wird dazu beitragen, den Geist von Erfahrungen zu befreien.
Schritt 6
Neue Leute kennen lernen. Wenn Sie wissen, dass es in Ihrer Stadt einen Club von Hundezüchtern, Filmfans, Fans von Detektivgeschichten Daria Dontsova gibt und Sie sich für dieses Thema interessieren, können Sie gerne zu einem Treffen gehen. Besuchen Sie auch oft Konzerte, Ausstellungen und andere Veranstaltungen in Ihrer Stadt.
