Es ist für einen erfolgreichen Menschen lebenswichtig, früh aufzustehen, denn es ist üblich, die wichtigsten Dinge morgens zu erledigen, da ein Mensch morgens viel motivierter ist als abends. Am Morgen verschwinden all unsere Ängste und wir sind vollständig in die Arbeit versunken.
Wenn Sie davon träumen, erfolgreich zu sein, alles pünktlich zu erledigen und sich den ganzen Tag über fröhlich zu fühlen, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie. Indem Sie die folgenden Empfehlungen lesen, können Sie lernen, um 4 Uhr morgens aufzustehen und alle geplanten Aufgaben pünktlich zu erledigen.
Motivation finden
Früh aufzustehen braucht Motivation. Etwas, das Sie zu diesem mutigen Schritt motivieren wird. Ihre Motivation können Geschichten von anderen erfolgreichen Frühaufstehern sein, der Wunsch, Einfluss zu gewinnen oder einfach nur ein tolles Frühstück. Die Auswahl an Motivationseinstellungen ist wirklich großartig. Es liegt an Ihnen zu entscheiden, was Sie zu so früher Stunde aus dem Bett bringt.
Planen Sie Ihre Morgenstunden
Planen Sie am Abend, was Sie morgens tun werden. Es sollte ein klarer Aktionsplan mit bestimmten Fristen sein. Andernfalls haben Sie kein Ziel, früh aufzustehen. Befolgen Sie nach dem Aufstehen Schritt für Schritt die Punkte des Plans. Dies können zunächst die einfachsten und gängigsten Aktionen sein: Anziehen, duschen, eine Gesichtsmaske machen, die Katze füttern, das Frühstück aufwärmen und vieles mehr. Und an den folgenden Tagen fügen Sie komplexere Aufgaben hinzu: Beenden Sie ein Projekt, lesen Sie ein Buch, schreiben Sie einen Bericht und so weiter.
Geh 'früher ins Bett
Berechnen Sie so, dass Ihr Aufstieg nach 7 Stunden Schlaf erfolgt. Sie müssen um 9 oder mindestens 10 Uhr ins Bett gehen. Wenn Sie später ins Bett gehen, achten Sie auf Ihren Tagesschlaf, der viel günstiger ist als nach Mitternacht.
Ruhe dich aus
Gönnen Sie Ihrem Körper am Wochenende zusätzliche Stunden Schlaf, aber übertreiben Sie es nicht. Fügen Sie 2-3 Stunden Schlaf hinzu, nicht mehr. Andernfalls können Sie an einem Wochentag nicht pünktlich aufwachen.
Richtig frühstücken
Achte darauf, dass dein Frühstück reichhaltig, aber nicht sehr kalorienreich ist. Das können Eier, Toast mit Käse und Schinken, Rührei, Müsli oder Obstsalat sein. Zeigen Sie Ihre Originalität. Ein gutes Frühstück und guter Schlaf sind die ersten Schritte zum weltweiten Erfolg im Leben.
