Stress, Stress bei der Arbeit, Hausarbeit – alles Schneebälle. Und das Fernsehen überschwemmt mit negativen Nachrichten. Und der Mensch wird reizbar, aggressiv oder im Gegenteil weinerlich, bricht über Kleinigkeiten zusammen und macht sich dann selbst Vorwürfe einer momentanen Schwäche. Selbstmissbrauch führt wieder zu Stress. Wie aus diesem Teufelskreis ausbrechen?
Wie schwer ist es, ruhig zu bleiben
Ärzte schlagen Alarm: Die Zahl der Neurosen nimmt stetig zu, ein Großteil der Weltbevölkerung steht kurz vor der Norm psychischer Gesundheit. Der Lebensrhythmus in Megalopolis beschleunigt sich, jeden Tag wächst die Liste der nicht realisierten Pläne, provoziert einen Minderwertigkeitskomplex, der zu Nervenzusammenbrüchen führt.
Es gibt immer weniger Menschen, die ruhig sind und ihre Emotionen kontrollieren können. Und wenn ihre Mitmenschen ehrlich zu sich selbst sind, geben sie zu: Meistens sind diese Glücklichen von Natur aus gar nicht "kaltblütig", sondern haben einfach gelernt, sich zu beherrschen. Das bedeutet, dass auch andere diese Wissenschaft verstehen können. Darüber hinaus zerstören negative Emotionen wirklich, führen zu einer Reihe von schweren Krankheiten. Und die Fähigkeit, „Dampf abzulassen“, ohne zu schreien und moralische Schläge zuzufügen, verbessert im Gegenteil die Immuneigenschaften des Körpers.
Extreme sind destruktiv
Psychologen nennen die Suche nach der "goldenen Mitte" eine der Hauptbedingungen, um Seelenfrieden zu finden. Tatsächlich zeigt eine einfache Beobachtung, dass sowohl Faulenzer als auch Workaholics gleichermaßen unglücklich sind; und Egoisten und Altruisten. Um im Beruf erfolgreich zu sein, muss man seinen Job lieben. Aber werden Sie bei der Arbeit nicht fanatisch. Andernfalls werden sich Ihre Mitmenschen schnell daran gewöhnen, dass Sie bereit sind, ihre Verantwortung zu übernehmen, und beginnen, diese aktiv zu nutzen. Und bald wird sich die Belastung als einfach unerträglich herausstellen, Sie werden anfangen, auf Ihre Kollegen zu brechen, und sie stellen überrascht fest, dass Sie nicht derselbe sind, nicht derselbe.
Manchmal reicht es aus, den Umfang Ihrer Aufgaben genau festzulegen, und die Arbeit wird nicht zur Schwerstarbeit. Nun, und wenn Sie etwas anderes als Ihr eigenes Geschäft übernommen haben oder es mit dem Team überhaupt nicht klappt, ist es besser, alles zu ändern: Früher oder später wird das ungeliebte Geschäft "auslaufen". Und wenn Sie bleiben, planen Sie Ihren Tag richtig. Weniger müßiges Gerede, Klatsch, konkretere Taten. Sie werden in allem erfolgreich sein, Sie werden mit sich selbst zufrieden sein und die Chefs werden Ihre Arbeitsfreude bemerken.
Nochmal - keine Überdosis! Ruhen Sie sich vollständig aus, sonst helfen Sie dem Geschäft nicht, und die Familie wird leiden und die Gesundheit wird versagen. Wir haben nachts nicht genug geschlafen, aber es gibt die Möglichkeit, im Bus oder Zug ein Nickerchen zu machen - nutzen Sie es. Lesen Sie Handbücher zum Auto-Training, es gibt viele nützliche Empfehlungen.
Erstaunlich ist in der Nähe
Aber oft wird der Transport selbst zu einer Quelle von Neurosen. Wenn dies die Grenze überschreitet, müssen Sie sich eine Arbeit in der Nähe Ihres Wohnorts suchen.
Viele wissen nicht, wie sie ihre Erfahrungen teilen sollen, haben Angst, sich zu öffnen, sammeln Negativität in sich an, die mit fast unvermeidlichen Gefühlsausbrüchen behaftet ist. Aber es gibt spezielle Dienste: Hotlines, Psychologen, die professionell beraten oder zumindest zuhören. Nehmen Sie sich dafür Zeit.
Sport ist das natürlichste Ventil für die angesammelte Negativität. Optionen: Ferienhäuser, Waldspaziergänge, Angeln, Einkaufen. Nur ein Tapetenwechsel: Sie stiegen in den Zug, auf den Dampfer und rollten sie, wohin sie schauten. Wir haben mit Menschen gesprochen, uns ihre Geschichten angehört und aufatmen können: Im Vergleich zu ihren Problemen sind deine Kleinigkeiten im Leben!
