Jeder träumt davon, kognitive Fähigkeiten und lebendiges Denken über viele Jahre zu erhalten, und wenn Sie Ihr Gehirn regelmäßig trainieren und verschiedene mentale Übungen durchführen, können Sie sich viele Jahre mit einem klaren und scharfen Verstand präsentieren. Beim Gehirntraining sollte einigen Grundfunktionen besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden - Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Sprache, Denkfähigkeit und visuell-räumliche Fähigkeiten.
Anweisungen
Schritt 1
Um Ihr Gedächtnis zu trainieren, lesen Sie regelmäßig, meditieren Sie und merken Sie sich die Worte von Gedichten und Liedern beim Hören. Machen Sie von Zeit zu Zeit Gedächtnisübungen - versuchen Sie, Kleidung in einem dunklen Raum zu finden oder packen Sie Ihre Arbeitstasche, ohne auf den Tisch zu schauen.
Schritt 2
Um Aufmerksamkeit und Konzentration zu schulen, wechseln Sie von Zeit zu Zeit Ihre gewohnte Umgebung - ändern Sie die Anordnung von Möbeln und vertrauten Dingen in Ihrem Zuhause, räumen Sie den Tisch ab und stellen Sie verschiedene Gegenstände an für sie nicht typischen Orten.
Schritt 3
Achte auf dem Heimweg und auf dem Weg zur Arbeit auf die kleinen Dinge, die dir in deiner Stadt vorher nicht aufgefallen sind. Versuchen Sie, zwei Dinge gleichzeitig zu tun - zum Beispiel mathematische Kombinationen in Ihrem Kopf zu laufen und zu berechnen. Dadurch wird die Konzentrationsfähigkeit entwickelt.
Schritt 4
Achten Sie auf Ihre Sprachkenntnisse - denken Sie daran, Bücher zu lesen und Ihren Wortschatz zu erweitern, achten Sie beim Schreiben von Briefen auf Grammatik und Rechtschreibung sowie auf Ihre Sprachkultur, wenn Sie mit anderen Menschen kommunizieren.
Schritt 5
Versuchen Sie regelmäßig, sich an die visuell-räumlichen Bilder Ihrer Stadt, Ihrer Wohnung und sogar Ihres Bücherregals zu erinnern. Versuchen Sie, alles in Ihrem Gedächtnis so genau wie möglich zu beschreiben.
Schritt 6
Denken Sie ständig über etwas nach - denken Sie sich Ihre eigenen Versionen der stattfindenden Ereignisse aus und überlegen Sie sich, wie Sie Probleme lösen können.
Schritt 7
Wenn Sie Ihr Gehirn für lange Zeit auf einem hohen Niveau halten möchten, müssen Sie außerdem ein hohes Interesse am Leben und den Ereignissen um Sie herum aufrechterhalten. Studieren Sie, was Sie interessiert, tun Sie, was Sie lieben, und verwerfen Sie die Aktivitäten, die Sie langweilen und entmutigen.
Schritt 8
Verbinden Sie Kreativität mit Ihrem Denken - schaffen Sie etwas radikal Neues und Anderes. Gewinnen Sie Selbstvertrauen. Jeder kann erreichen, was er will. Trainieren Sie systematisch und mit der Zeit werden Sie spürbare Ergebnisse Ihres mentalen Trainings sehen.
