Damit das Gehirn gut funktioniert, muss es ständig trainiert werden, also geistig und körperlich aktiv sein. Dies fördert die Wiederherstellung und das Wachstum von Zellen des Nervensystems (Neuronen), eine Erhöhung der Anzahl der Verbindungen zwischen ihnen. Das Befolgen bestimmter Regeln hilft jedem, besser zu denken und klüger zu werden.
Anweisungen
Schritt 1
Fremde Sprachen lernen. Das Erlernen von Fremdsprachen trägt wesentlich zur Entwicklung der Intelligenz bei. Melden Sie sich für Kurse an oder beginnen Sie selbst mit Lehrbüchern zu lernen. Außerdem können Sie in der zu studierenden Fremdsprache Filme (vorzugsweise ohne Untertitel), Fernsehsendungen oder Nachrichten ansehen, Hörbücher hören, wissenschaftliche und fiktionale Literatur (Bücher, Zeitungen, Zeitschriften) lesen. Versuchen Sie, Ihren Lernansatz zu diversifizieren, und stellen Sie sich mehrere Informationsquellen zur Verfügung.
Schritt 2
Weiter lesen. Versuchen Sie, mehr Zeit dem Lesen von Literatur zu widmen. Es ist wünschenswert, dass es wissenschaftlich ist. Schauen Sie regelmäßig in der Buchhandlung nach neuen Büchern. Lerne sinnvoll zu lesen. Nachdem Sie etwas gelesen haben, versuchen Sie, den Hauptpunkt noch einmal zu erzählen. Machen Sie sich Notizen, kommentieren Sie die Ränder, schreiben Sie interessante Informationen auf. Denken Sie daran, dass Lesen der wichtigste Weg ist, um an neue Informationen zu gelangen, und je aktiver Sie lesen, desto mehr Wissen erhalten Sie.
Schritt 3
Neue Dinge lernen. Denken Sie darüber nach, wovon Sie schon immer geträumt haben, und fangen Sie an, es zu tun. Lernen Sie neue Fähigkeiten, Aktionen, Fähigkeiten, zum Beispiel Gitarre oder Klavier spielen. Gehen Sie dorthin, wo Sie noch nicht waren. Versuchen Sie, alles neu zu betrachten, von der anderen Seite. Studieren Sie die Standpunkte anderer Menschen zu Themen, die Sie interessieren. Versuchen Sie, dem Gehirn frisches Wissen zuzuführen.
Schritt 4
Bilden Sie sich weiter. Ein weiterführendes Studium (zum Beispiel eine Zweitausbildung oder ein weiterführendes Gymnasium) ist eine gute Hilfe zur Selbstentwicklung. Sie können selbstständig studieren, Kurse im Internet anhören, Lehrbücher studieren, Enzyklopädien lesen.
Schritt 5
Reisen. Reisen hilft, neue Erfahrungen zu sammeln und damit positive Emotionen aufzuladen, die auch für das Gehirn wichtig sind. Es ist nicht notwendig, sofort um die Welt zu reisen. Beginnen Sie damit, die Umgebung zu erkunden, zu wandern oder Sightseeing zu machen. Verbringen Sie mehr Zeit zu Fuß.
Schritt 6
Kommunizieren. Versuchen Sie, mehr mit Ihren Lieben, Freunden und Arbeitskollegen zu kommunizieren. Treten Sie einem Diskussionsclub bei. Nehmen Sie an Meetings, Konferenzen teil. Besuchen Sie Ausstellungen, Ausstellungen, Galerien, Museen usw. Besprechen Sie die neuesten Nachrichten in Ihrer Stadt oder der Welt. Pflegen Sie gute Beziehungen zu Nachbarn und Bekannten.
Schritt 7
Abwechslung hinzufügen. Versuchen Sie, nicht mit allen die ausgetretenen Pfade zu gehen, sondern denken und tun Sie die Dinge auf Ihre eigene Weise. Gib Gewohnheiten auf (automatische Aktionen). Beginnen Sie, Ihre andere Hand aktiver zu benutzen. Entwickeln Sie Gelehrsamkeit und erweitern Sie Ihren Horizont, lernen Sie neue Gerüche, gehen Sie neue Wege (z. B. zur Arbeit), ändern Sie die Anordnung der Möbel zu Hause. Kurz gesagt, die Umgebung verändern, das Gehirn mit ungewohnten Bedingungen versorgen und es zum Nachdenken anregen.
Schritt 8
Holen Sie sich Übung. Achten Sie darauf, Ihre Gehirnentwicklung durch körperliche Bewegung zu stimulieren. Die Ergebnisse vieler ausländischer Studien zeigen, dass Menschen, die neben der Bibliothek auch ins Fitnessstudio gehen, bessere intellektuelle Indikatoren haben, neue Informationen schneller lernen und neue Fähigkeiten gut beherrschen. Kurzes, aber intensives Training wird Ihnen helfen, Ihre Gehirngefäße in gutem Zustand zu halten und Sauerstoff und Nährstoffe zu liefern.
