Wie wird man schlauer? Diese Frage stellen sich unterschiedliche Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht und Wohnort. Wir alle möchten für den Rest unserer Tage bei klarem Verstand sein und verstehen, was mit uns passiert. Jeder, der über seine Zukunft nachdenkt, möchte wissen, wie man seinen Geist am Leben erhält, oder? Wissenschaftler argumentieren, dass Sie dafür Ihr Gehirn ständig trainieren und entwickeln müssen. Genauso wie wir regelmäßig in den Fitnessclub gehen, um uns in Form zu halten.
Um schlauer zu werden, müssen Sie also:
1. Trainiere regelmäßig
Ja, regelmäßige körperliche Aktivität schärft nicht nur unsere Figur, sondern hilft auch, unseren Geist am Leben zu erhalten. Dies ist eine erwiesene Tatsache! Es wurden mehrere ernsthafte Studien durchgeführt, bei denen deutlich wurde, dass sich eine gute körperliche Verfassung positiv auf die geistigen Fähigkeiten von Menschen jeden Alters auswirkt.
2. Nimm Musikunterricht oder spiele Musikinstrumente
Im Jahr 2011 zeigte eine wissenschaftliche Studie einen Anstieg des IQ-Wertes bei Kindern, denen Musik beigebracht wurde. Ähnliche Studien wurden bereits durchgeführt, und niemand konnte diese Tatsache widerlegen. Die wohltuende Wirkung des Spielens von Musikinstrumenten erstreckt sich auch auf Erwachsene. Im Allgemeinen regt das Lernen von etwas Neuem für uns das Gehirn dazu an, neue neuronale Verbindungen aufzubauen. Und das ist der Schlüssel zur geistigen Produktivität. Also lerne Laute / Mundharmonika / Gitarre zu spielen und werde schlauer.
3. In der Lage sein zu meditieren oder zumindest regelmäßig an nichts zu denken
Nach ein paar Wochen täglicher Meditation werden Veränderungen im Gehirn aufgezeichnet, die zu verbessertem Gedächtnis und erhöhter Achtsamkeit führen. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, aber lernen möchten, wie man meditiert, finden Sie hier ein nützliches Buch, das Ihnen hilft.
Meditation hat überhaupt keine Nachteile, nur solide Vorteile! Dies ist eine Steigerung der Intelligenz und die Verbesserung unseres Nervensystems und die Entstehung einer größeren Bedeutung in unserem Leben.
4. Entwickeln Sie Ihr Arbeitsgedächtnis
Spielen Sie dazu spezielle intelligente Spiele (Brett oder Computer), die einige geistige Anstrengungen erfordern, um sich Daten zu merken. Ja, das Spielen von Solitaire auf einem Computer wird Ihnen dabei nicht helfen. Das Rennen wird eine Reaktionsgeschwindigkeit entwickeln, die nicht schlecht ist, aber in keiner Weise die Wachsamkeit des Geistes beeinflusst. Und Puzzlespiele sollen zu ständigen Begleitern Ihrer Freizeit werden.
Darüber hinaus können Sie Elemente wie einen hochwertigen verlängerten Schlaf, die richtige Ernährung und die Freundschaft mit interessanten intelligenten Menschen hinzufügen.
