Um schlauer als jetzt zu werden, müssen Sie Ihr Gehirn ständig trainieren, in Form halten, Ihre Ernährung überwachen, regelmäßig Sport treiben oder im Freien sein.
Probleme lösen
Alle Fähigkeiten verbessern sich, wenn Sie sie ständig verbessern. Wenn Sie die Bauchmuskeln pumpen, werden Sie bald die geschätzten Würfel auf Ihrem Bauch sehen, und das gleiche mit dem Gehirn. Jemand, der oft Differentialgleichungen löst, kommt damit viel besser zurecht als jemand, der sie zum ersten Mal anfängt. Wenn Sie also in einem bestimmten Bereich schlauer werden möchten, tun Sie es.
Wenn Sie zum Beispiel ein Buch schreiben möchten, aber denken, dass Sie nicht schlau genug sind, um schön und gut zu schreiben, üben Sie einfach. Sehen Sie, wie sich Stil und Silbe schnell verbessern! Lies Bücher, analysiere sie, löse Rätsel und mathematische Probleme. Fremde Sprachen lernen. So bleibt Ihr Gehirn jederzeit in Schuss.
Mach Sport
Jeder weiß, wie wichtig es ist, für die Gesundheit fit zu bleiben. Aber wie viele Menschen in Ihrem Umfeld treiben Sport? Es ist gut, wenn 5 Personen da sind. Aber körperliche Bewegung ist für diejenigen, die an geistiger Arbeit arbeiten, unerlässlich. Während des Trainings wird der Geist geklärt und ruht. Das Gehirn ist mit Sauerstoff gesättigt. Die Stoffwechselrate im Körper steigt, wodurch Giftstoffe das Gehirn schneller verlassen und Nährstoffe schneller ins Gehirn gelangen.
Richtig essen
Ernährung ist die Grundlage der Gesundheit für den ganzen Körper. Überprüfe deine Ernährung, um sicherzustellen, dass sie alle Vitamine und Nährstoffe enthält, die du benötigst. Versuchen Sie in Ihrer Ernährung etwa einen Teil Fett, einen Teil Protein und drei bis vier Teile Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Es ist diese Zusammensetzung, die der Körper benötigt, um auf die sicherste und gesündeste Weise zu funktionieren. Achten Sie darauf, Gemüse, Kräuter und Obst in Ihre Portionen aufzunehmen. Auch wenn Sie eine Diät machen, lassen Sie keine Kohlenhydrate aus. Kohlenhydrate sind die Hauptquelle für Glukose, von der sich das Gehirn ernährt. Übrigens verbraucht das Gehirn etwa 20% der Gesamtenergie des Körpers.
Kümmere dich um deinen Alltag
Je früher Sie zu Bett gehen und je früher Sie aufstehen, desto vorteilhafter ist dies letztendlich für Ihre Produktivität. Natürlich fordert niemand eingefleischte Eulen auf, dringend um 6 Uhr morgens einen Wecker zu stellen, aber es ist sehr wichtig, Ihr Leben so aufzubauen, dass das Regime jeden Tag eingehalten wird. Versuchen Sie, alle schwierigen Dinge in der ersten Hälfte des Tages zu tun, wenn sich die Abfallstoffe des Stoffwechsels - Toxine - noch nicht im Gehirn angesammelt haben.
Vergessen Sie auch nicht die richtigen Schlafmuster. Normalerweise braucht eine Person 8 Stunden, um vollständig zu schlafen. Versuchen Sie, so viel Schlaf zu bekommen, wie Sie brauchen, um sich erfrischt und energiegeladen zu fühlen. Die Ressourcen des Körpers sind nicht unendlich, und wenn Sie nicht genug schlafen, arbeiten Sie sich ab. Dies führt auf lange Sicht zu einer Abnahme der geistigen Fähigkeiten und ist wahrscheinlicher als Sie denken.
