Der Begriff „mentale Fallen“wird im gleichnamigen Buch des Mathematikers, Philosophen und Psychologen, emeritierten Professors des Department of Psychology der University of Toronto, Andre Kukla, verwendet. Er erklärt den Lesern buchstäblich "an seinen Fingern", wie ihr eigenes Gehirn sie kontrolliert, ohne innere Freiheit zu geben und die Persönlichkeit an der kurzen Leine falscher Wahrheiten zu halten. Dadurch wird unser Leben zu einer Kette von Hindernissen, die wir auf dem Weg zur Harmonie nicht überwinden können.
Anweisungen
Schritt 1
Die Liste der Fallen ist groß – Andre Kukla identifiziert 11 Typen: Persistenz, Verstärkung, Fixierung, Umkehrung, Antizipation, Widerstand, Verzögerung, Trennung, Beschleunigung, Regulierung, Formulierung. Die erste Falle auf der Liste ist die Persistenz. Wir tun weiterhin etwas, das nicht zu unseren Wünschen und Zielen passt und zudem deren Umsetzung behindert. Die Essenz dieses Phänomens kann wie folgt formuliert werden: "Die Mäuse weinten, injizierten, fraßen aber weiterhin den Kaktus." In solchen Fällen ist es wichtig, sich zu sagen: Ich werde nichts gewinnen, wenn ich das, was ich begonnen habe, zu Ende bringe. Außerdem werde ich nichts verlieren und sogar viele Male gewinnen und einen unangenehmen und bedeutungslosen Prozess unterbrechen.
Schritt 2
Eine Verstärkung oder ein Übermaß an Anstrengung droht eine fatal niedrige Effizienz Ihrer Aktivität. (Aus Wikipedia: "Coefficient of Performance (COP) ist definiert als das Verhältnis der genutzten Nutzenergie zur Gesamtenergiemenge, die vom System aufgenommen wird"). Wir hören oft ein Kompliment: Er hat eine so gründliche Herangehensweise an das Geschäft! Aber es gibt ein Missverhältnis zwischen Kosten und Ergebnis: Wir stehen in einer kilometerlangen Schlange, um 50 Rubel zu sparen, und um ein Ei zu kochen, schreiben wir einen langwierigen Algorithmus. In jeder Situation ist es wichtig zu verstehen, wie effizient Ihr internes System ist, unabhängig davon, ob das Gerät im Leerlauf ist.
Schritt 3
Fixierung und Umkehr sind Fallen, die Stagnation in unser Leben bringen. Auch das Anziehen ist dieser Kategorie zuzuordnen. Und wenn „die Katze am Schwanz ziehen“von allen als falsche Strategie erkannt wird, dann wird beispielsweise die Fixierung gerne zur Konzentration auf jedes Ereignis genommen. Bei der Festsetzung der Ankunft der Gäste, die in einer Stunde geplant ist, stehen jedoch alle anderen Dinge auf. Wir hätten vorerst ein Hemd nähen oder einen Film schauen können, aber wir gehen ziellos von Ecke zu Ecke. Die Umkehrung lässt Sie endlos ein Gespräch im Gehirn von vor einer Woche zermahlen, eine abgeschlossene Beziehung vor einem Jahr sezieren. Aber unser Ausgangspunkt muss vorwärts gehen, und wir dürfen unsere Erfahrung nicht mit der vorletzten vergleichen. Begrabe deine Toten endlich und lebe weiter.
Schritt 4
Die Bleifalle zwingt uns, noch im Bus die Schlüssel zum Haus zu holen, einen Monat vor dem Urlaub unsere Koffer zu packen und im September auf das neue Jahr zu warten. Einerseits ist es weitsichtig und besonnen, andererseits scheinen alle Veranstaltungen bis auf das oben Genannte herauszufallen, ihren Wert zu verlieren. Auch zwischen September und Neujahr gibt es einen goldenen Herbst, und vor dem Urlaub müssen Sie einen Quartalsbericht vorlegen. Und das verdient viel mehr Aufmerksamkeit als das Gespenstische nicht einmal „übermorgen“, sondern „nachher nachher nachher“. Von hier kommt die Angst vor der Zukunft - wir tolerieren ungeliebte Arbeit und Menschen, denn plötzlich wird es noch schlimmer.
Schritt 5
Widerstand ist unsere Trägheit. Um die Tür zu öffnen, musst du von der Couch aufstehen, um zu essen, musst du aufhören zu graben. Wir sind damit beschäftigt, zu tun oder nicht zu tun und unter großen Schwierigkeiten umzustellen. Für den Körper ist das Schalten eine Art Stress, der in einem bestimmten Moment die Komfortzone verlässt. Das Überschreiten dieser Zone ist jedoch eine Erfolgsgarantie: Wir werden mit einem geliebten Menschen kommunizieren, unsere Kräfte auffüllen oder das Einkommen erhöhen.
