Definition von Lebensszenarien in der Psychologie, eine Typologie von Szenarien nach Bern. Empfehlungen zum Ändern des Lebensszenarios und zum Erstellen eines erfolgreichen Lebenspfadszenarios.
Jemand geht immer und in allem für den Bruchteil einer Sekunde an Ihnen vorbei? Scheitern Sie immer einen Schritt vor dem Gewinn aufgrund unerwarteter Umstände? Es scheint, dass andere Leute (die dich immer überholen) einfach alles bekommen? Die Chancen stehen gut, dass Sie eine Geisel des Szenarios „Invincible Life“geworden sind.
Der Autor der Lebenstheorie (Eltern-)Szenarien ist der amerikanische Psychoanalytiker Eric Berne. Seine Gedanken skizzierte er in dem Buch „Menschen, die Spiele spielen. Psychologie des menschlichen Schicksals . E. Bern identifizierte drei wesentliche Lebensszenarien: einen Gewinner, einen Nichtgewinner und einen Verlierer. Jeder von ihnen ist mit elterlichen Einstellungen und Überzeugungen verbunden, die eine Person unter 6 Jahren erhält. Schauen wir uns nun jedes Szenario genauer an.
Gewinner-Szenario
Eine Person, die nach diesem Szenario lebt, weiß, wie man sich Ziele setzt und erreicht sie immer. Neben Zwischenzielen orientiert er sich am Hauptlebensziel. Für manche bedeutet dies, in ein anderes Land zu ziehen, für andere – eine Karriere in ihrer Heimatstadt aufzubauen. Jemand träumt von Ruhm und jemand träumt von einer großen Familie. Die Ziele sind unterschiedlich, aber die Menschen werden sie sicherlich erreichen.
Die Gewinner nehmen eine aktive Position ein und kämpfen viel. Sie haben zu allem ihre eigene Meinung und sind bereit, sie zu verteidigen. Wenn etwas Unerwartetes passiert, versuchen sie sofort, die Umstände zu ihren Gunsten zu ändern. Daher sind sie die Gewinner.
Unbesiegtes Szenario
Eine Person, die nach diesem Szenario lebt, arbeitet hart, erreicht aber wenig. Seine Anstrengungen reichen kaum aus, um sich über Wasser zu halten, die etablierte Latte zu halten. Aber auch ein bisschen weiter ist unmöglich.
Der Nicht-Eroberer ist sehr angenehm im Gespräch, gefügig. Er nimmt alle Geschenke des Lebens an und wartet lieber ab, anstatt sich abzumühen. Daher wird das Ziel oft nicht erreicht.
Verlierer-Szenario
Ein Mensch, der nach dem Szenario eines Verlierers lebt, weiß nicht, wie er sich Ziele setzt, versteht sich selbst nicht und weiß nicht, was er vom Leben will. Er ist es gewohnt, sich zurückzuziehen, Fehler zu machen, zu „mähen“. Dies ist eine passive Person, die unbewusst auf das Versagen eingestellt ist. Im besten Fall – fürs Leben im Stil „Alles ist wie der Mensch. Brauche ich viel oder so."
So definieren Sie Ihr Szenario
Es ist ganz einfach: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Ihre Sprache.
So denkt der Gewinner:
- „Ich habe gemerkt, was ich falsch gemacht habe. Wir müssen es noch einmal versuchen”;
- „Dafür habe ich genug Wissen und Können“;
- "Wir müssen darüber nachdenken, wo wir die fehlenden Ressourcen herbekommen."
Der Gewinner will mehr und besser für sich.
So denkt der Unbesiegte:
- „Nun ja, es ist unangenehm geworden, aber es ist zumindest gut, dass etwas nicht passiert ist“;
- "Das ist natürlich nicht genau das, was ich wollte, aber okay";
- „Ja, ich lebe normal. Andere haben schlimmere Probleme als meine."
Der Nicht-Eroberer begnügt sich mit wenig.
Wie ein Verlierer denkt:
- „Ich würde es tun, aber …“;
- "Wenn nicht für …, dann ich …";
- andere „wenn nur“, ja „wenn nur“.
Der Verlierer weiß nicht, was er will und ist zufrieden mit dem, was er erreicht hat.
Wie man ein Lebensszenario ändert
Wie verwandelt man sich von einem Gewinner zu einem Gewinner? Sie müssen herausfinden, welchen "Fluch" (wie Bern sie nannte) Ihre Eltern auf Sie legen, und sich ein Anti-Szenario ausdenken.
Die Sieger haben keinen Fluch. Stattdessen wurden sie mit dem "Sei großartig"-Glauben in verschiedenen Formen indoktriniert:
- „Gut gemacht, du bist gut darin“;
- "Versuchen Sie es noch einmal, jetzt wird es definitiv klappen";
- "Du bist ein fähiger Junge/ein fähiges Mädchen";
- „Ich bin stolz auf dich“usw.
Der Nicht-Gewinner hörte die ganze Zeit, dass er "durchschnittlich" sei und nichts anderes von ihm erwartet werde:
- "Nun, nicht schlecht, und noch viel mehr für dich";
- „Es gibt kein Ideal, und das wird es tun“;
- „Komm schon, vergiss es“;
- "Sei nicht sauer, vielleicht hast du das nächste Mal Glück."
Über dem Verlierer hing ein Fluch über sein unansehnliches Lebensende. Beispielsweise:
- "Betrinken Sie sich wie Ihr Vater";
- „In unserer Familie gab es keine Reichen, und ihr werdet nicht reich“;
- "Allein stirbt man mit diesem und jenem Charakter";
- „Ich wünschte, ich hätte dich nicht geboren“usw.
Wie Sie verstehen, was Ihnen auferlegt wurde
Beantworten Sie ehrlich 4 Fragen von E. Bern:
- Was haben dir deine Eltern am häufigsten gesagt (Anleitung, Überredung)? Das schränkt dich gerade ein.
- Welches Lebensbeispiel haben Ihre Eltern gegeben? Dies wird dir helfen, deine Wünsche von denen deiner Eltern zu trennen.
- Was haben dir deine Eltern am häufigsten verboten? Es wird dir helfen zu verstehen, was du deinen Eltern „zum Bösen“und gegen deinen Willen antust.
- Wofür haben dich deine Eltern gelobt, auf welche deiner Handlungen haben sie mit einem Lächeln reagiert? Die Antwort wird dir helfen zu verstehen, welches Verhalten deine Eltern gefördert haben. Nicht die Tatsache, dass es jetzt für Sie nützlich ist und Ihren Wünschen entspricht.
Haben Sie Ihren Fluch und Ihr wichtigstes elterliches Verbot definiert? Geben Sie sich jetzt die entgegengesetzte Einstellung. Beispielsweise:
- „Ich möchte mich nicht mit denen vergleichen, die schlechter sind. Ich möchte und kann so leben, wie die Besseren leben”;
- "Ich verdiene mehr";
- "Ich verdiene das Beste";
- „Ich kann mir dies und das leisten“;
- Sonstiges.
Und nach E. Bernes Geheiß sagen: "Mama, ich mache es besser auf meine Art." Und denken Sie auch daran, dass der Gewinner mit der Einstellung lebt: "Ich bin gut, andere sind gut, das Leben ist gut."
Beachten Sie, dass Bern mehrere Untertypen von Verlierer-, Ungeschlagen- und Gewinnerszenarien identifiziert hat. Aber ich denke, es ist besser, es in anderen Artikeln separat zu analysieren.
