Jungen wird von Kindheit an beigebracht, dass das stärkere Geschlecht geduldig und beharrlich sein sollte, Emotionen zurückhalten und Schwierigkeiten beharrlich überwinden sollte. Wenn sie heranwachsen, versuchen sie, sich so zu verhalten, dass sie diesen Anforderungen entsprechen. Aber ein Mann kann eine schwierige Krisensituation haben - zum Beispiel wegen großer Probleme in seinem Privatleben oder bei der Arbeit. Vor allem, wenn diese Probleme nacheinander wie aus einem Füllhorn strömten. Es ist selbst für einen hartnäckigen, willensstarken Menschen nicht einfach, eine solche Situation zu überleben. Wie überwindet man die Krise?
Anleitung
Schritt 1
Ein Mann sollte negative Emotionen nicht hartnäckig auslöschen, sie tiefer treiben und fleißig so tun, als sei alles in Ordnung. Schließlich wird dies nicht nur das Problem nicht lösen, sondern kann auch zu einer Reihe von Krankheiten führen, darunter auch gefährlichen. Natürlich sollte man keine schlechte Laune an anderen auslassen, Szenen, Skandale, Kämpfe arrangieren. Aber eine Art Entspannung ist für einen Menschen absolut notwendig. Sie können sich zum Beispiel aussprechen, wenn Sie sich mit einem engen Freund treffen. Daran ist nichts Beschämendes, Hauptsache, der Freund versteht und hört zu. Manche Männer gehen ins Fitnessstudio, um ihre Energie zu verlieren.
Schritt 2
Wenn möglich, sollten Sie sich ausruhen, die Umgebung ändern. Zumindest eine kurze Pause, neue Eindrücke können wohltuend wirken, einen von schweren Gedanken befreien. Im Idealfall ist es besser, auf eine Auslandstour zu gehen. Aber auch Erholung auf dem Land, in einem Sanatorium, Wandern, Spazierengehen im Wald oder im Park wird gut helfen.
Schritt 3
Dabei spielt die Selbsthypnose eine wichtige Rolle. Ein Mann sollte sich selbst überzeugen: "Ja, jetzt fällt es mir schwer, aber es ist nichts irreparables passiert, alles wird noch korrigiert." Es ist notwendig zu verstehen, dass eine Krise nicht der Tod und keine unheilbare Krankheit ist, sondern mit Begierde und Fleiß überwunden werden kann.
Schritt 4
Um zu verhindern, dass eine Krisensituation zu Depressionen führt, ist es für einen Mann von entscheidender Bedeutung, wo immer möglich positive Emotionen zu empfangen. Theater-, Museums-, Konzertbesuche, Freunde treffen - all dies lenkt gut ab, über Ihre Probleme nachzudenken. Auch die virtuelle Kommunikation in verschiedenen Foren und Hobbys kann helfen.
Schritt 5
Vieles hängt vom Verhalten von Verwandten und Freunden ab. Sie sollten Verständnis und Toleranz zeigen, nicht von einem Mann beleidigt sein, wenn er sich aufgrund nervöser Anspannung nicht optimal verhält, aufbrausend und wählerisch wird. Gleichzeitig besteht keine Notwendigkeit, ihn zu verwöhnen oder ständig mit ihm zu sympathisieren. Dies wird ein Bärendienst sein. Enge Menschen sollten einem Mann Vertrauen in seine Stärken und Fähigkeiten geben, damit er einen Ausweg aus dieser Situation finden kann. Habe kein Mitleid mit ihm, denn Mitleid ist ein sehr schlechtes Gefühl.
Schritt 6
Und natürlich sollten Sie auf keinen Fall beim Alkohol Trost suchen! Es ist schwer, einen groben Fehler zu machen. Kein Grund, sich mit Versicherungen zu täuschen: „Ich bin nur ein bisschen, nur ein bisschen, nur um zu entspannen und die Sorgen zu vergessen“. Dies ist die Position einer willensschwachen Person. Wenn sich die Situation nicht stabilisiert, der Mann weiterhin depressiv ist, sollten Sie einen Psychologen aufsuchen.
