Wenn du gemerkt hast, dass dich in letzter Zeit traurige Gedanken nicht verlassen haben, dann lass sie lieber los, sonst zieht es sich lange hin. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihre schlechte Laune zu verbessern.
Anweisungen
Schritt 1
Um eine gute Laune zu bewahren, müssen Sie beginnen, auf sich selbst aufzupassen. Hören Sie auf, ohne Grund nach Groll zu suchen, verzeihen Sie Ihren Lieben und versuchen Sie, nicht mit ihnen zu fluchen. Somit unterdrücken Sie negative Gefühle in sich selbst, die Sie in erster Linie persönlich zerstören.
Schritt 2
Denk positiv. Wenn Sie irgendwie beleidigt sind oder sich in einer unangenehmen Situation befinden, denken Sie einfach, dass dies alles bald vorübergehen wird, und lächeln Sie.
Schritt 3
Gehen Sie spazieren, traurige Gedanken verschwinden schnell, wenn Sie mit Freunden zusammen sind.
Schritt 4
Ändere manchmal deine Gewohnheiten. Aktualisieren Sie beispielsweise Ihre Garderobe oder finden Sie neue Unterhaltung.
Schritt 5
Denken Sie bei langweiliger Arbeit an das Angenehme. Zum Beispiel, dass Sie sich bald mit Freunden treffen werden. Wenn Sie sich nicht auf die gewünschte Stimmung einstellen können, zünden Sie die Aromalampe an. Zitrusöle und Bergamotte-Aroma wirken sich positiv auf die Gemüts- und Stimmungsqualität aus.
Schritt 6
Fangen Sie an zu schwimmen. Dieser Sport ist so sicher wie möglich, während Schwimmen die Stimmung verbessert und dem Körper hilft, sich zu entspannen.
Schritt 7
Menschen denken oft nicht darüber nach, ob sie das Richtige tun. Es lohnt sich zumindest manchmal, alle Aktivitäten zu unterbrechen und über Verbindungen und Ziele nachzudenken, wie man seine Gedanken aufräumt, so wie man einen Raum aufräumt.
Schritt 8
Risiken einzugehen ist sinnvoll, aber nicht immer. Es ist besser, auf die Dinge zu achten, die Sie gerade tun. Belohnen Sie sich für jeden Erfolg, auch den kleinsten.
Schritt 9
Manchmal neigen wir dazu, zu übertreiben. Wenn also etwas am Abend wie ein ernstes Problem erschien, kann es morgens wie eine lustige Situation erscheinen.
Schritt 10
Geben Sie niemals der Entmutigung nach. Wenn Sie den Drang verspüren, im Bett zu liegen und zu jubeln, drehen Sie einen Film an, machen Sie die Reinigung oder gehen Sie einfach herum. Dies wird dazu beitragen, beginnende Depressionen loszuwerden.
