Es gibt viele Dinge, die positive Emotionen hervorrufen können. Es sind solche Kleinigkeiten, die die verlorene Stimmung, das Vertrauen und den Optimismus wiederherstellen können. Mit mindestens einer der nützlichen Methoden werden Sie wieder lächeln und verstehen, dass nicht alles so traurig und schlimm ist, wie es auf den ersten Blick scheint.
Wissenschaftler haben ein Muster gefunden: Wenn eine Frau knallroten Lippenstift trägt, lächelt sie doppelt so oft. Es gibt ein Vorurteil, dass dieser Lippenstift nicht jedermanns Sache ist. Diese Farbe hat viele Schattierungen, basierend auf Ihrem eigenen Aussehen, es ist durchaus möglich, die richtige zu wählen. Spielen Sie einen Titel mit Ihrer Lieblingsmelodie ab.
Die angenehmen Klänge vertreiben die Traurigkeit sofort und bringen Sie zum Lächeln. Finden Sie das richtige Lied oder lauschen Sie den Klängen der Natur, diese Entspannung dauert einige Minuten und das Vergnügen wird viel länger dauern.
Finden Sie eine Aktivität, die Ihre Aufmerksamkeit voll auf sich ziehen kann. Dies wird Sie von traurigen Zwangsgedanken ablenken. Das kann Basteln, Malen, Lesen und vieles mehr sein.
Trinken Sie einen Cocktail oder Tee mit ein paar Minzblättern. Dieses Kraut ist ein ausgezeichnetes Antidepressivum. Und der Geschmack der Getränke wird Ihnen unvergleichlichen Genuss bereiten, sofern Sie nicht auf Minze allergisch sind.
Beobachten Sie Schmetterlinge, Insekten. Konzentrieren Sie sich, beschreiben Sie sie leise oder laut in allen Details, merken Sie sich diese Informationen. So können Sie Ihre Stimmung mit Hilfe dieser angenehmen Erinnerungen weiter manipulieren.
Gönnen Sie sich auch beim Abnehmen eine süße Leckerei - Eis oder Schokolade. Wenn Sie diese köstlichen Lebensmittel essen, erhalten Sie eine kräftige Dosis Endorphine, das Hormon der Freude.
Gönnen Sie sich Erdbeeren. Diese duftende, süße, kalorienarme Beere enthält Serotinin, das Hormon des Optimismus, das Sie den ganzen Tag bei guter Laune hält.
Besuchen Sie den Laden und kaufen Sie sich neue Klamotten. Für viele ist dies ein wirklich kleiner Urlaub, der die Stimmung hebt. Auch ohne etwas zu kaufen, können Sie nach einem solchen Spaziergang einen Schwung der Lebendigkeit bekommen.
Beim Sport finden Sie eine ganze Reihe positiver Emotionen. Der Prozess selbst wird bereits Freude bereiten, und das Ergebnis, das Sie am Ende erhalten, ermöglicht es Ihnen, lange in Hochstimmung zu bleiben.
Öffnen Sie ein Familienalbum, stoppen Sie bei den Fotos, auf denen Sie glücklich sind. Versetzen Sie sich mental in diese Zeit, erinnern Sie sich an alles bis ins kleinste Detail. Wenn es keine solche Sammlung von Bildern gibt, dann starten Sie sie dringend. Das Album kann ganz einfach selbst gemacht werden - probiert es aus und gute Laune ist garantiert!
