Ressentiment entsteht normalerweise als Reaktion auf eine zu Unrecht zugefügte Trauer oder Beleidigung. Oft wird Ressentiment bei einer Person durch enttäuschte Erwartungen an andere verursacht.
Anweisungen
Schritt 1
Erstens hat Ihr Missbraucher möglicherweise keine Ahnung, dass jemand für etwas beleidigt ist. Hat es also einen Sinn, jemanden beleidigt zu haben, der nie davon erfahren wird? Wenn Sie die Situation klären wollen, erzählen Sie ihm von Ihren Gefühlen, verwenden Sie dafür einfach keine anklagenden Ausdrücke, sondern Sätze wie: „Ich fühle mich verletzt. Es ist mir unangenehm, wenn du dies und das tust oder nicht tust, was ich von dir erwarte.“
Schritt 2
Es ist völlig unmöglich, Emotionen loszuwerden. Sie können darüber sprechen, aber erwarten Sie nicht, dass andere Ihnen etwas schulden oder schulden. Nehmen Sie ihre gute Haltung Ihnen gegenüber als Geschenk, als Zeichen der Sympathie oder was auch immer, aber nicht als unveränderliche Tatsache, von der Abweichungen nicht akzeptabel sind.
Schritt 3
Wenn Sie von der Person beleidigt sind, weil sie Ihre Erwartungen nicht erfüllt, denken Sie daran, dass die Leute Ihre Gedanken nicht lesen können. Wenn Sie erwarten, dass sich eine Person Ihnen gegenüber auf die eine oder andere Weise verhält, versuchen Sie, sie danach zu fragen oder zumindest einen Hinweis zu geben. Es ist einfach dumm zu warten, bis andere Ihre Wünsche erkannt haben, und sogar beleidigt zu sein, wenn dies nicht geschieht.
Schritt 4
Vielleicht hat die Person Sie, nachdem sie Sie beleidigt hat, versehentlich an einer wunden Stelle berührt. Bevor Sie beleidigt werden, überlegen Sie, ob er es bewusst getan hat oder eher zufällig, "ohne darüber nachzudenken" seinerseits. Auch wenn er dir in deinen Augen absichtlich eine anstößige Wahrheit gesagt hat (schließlich nehmen die Leute sehr oft gerade an der für sie unangenehmen Wahrheit Anstoß), danke ihm dafür.
Schritt 5
Geben Sie zum Beispiel zu, dass in seinen Worten ein Körnchen Wahrheit steckt, und ziehen Sie etwas Nützliches aus der Situation heraus. Vielleicht ist es genau das, woran Sie arbeiten müssen, und Sie zögern, sich einzugestehen, dass es wirklich notwendig ist. Wenn die Person offen zu Ihnen ist und keine Gerüchte hinter ihrem Rücken verbreitet, ist dies bereits Respekt wert.
Schritt 6
Wenn Sie von einem Fremden, mit dem Sie nichts zu tun haben, beleidigt sind (in Transport geschoben, auf den Fuß getreten usw.) und Sie sich wahrscheinlich nie wiedersehen, ist es am besten, ihn mit Humor zu behandeln und zu vergessen. Aber wenn es um einen Konflikt mit einem engen Freund oder Verwandten geht, kommt man ohne ein Gespräch von Herz zu Herz kaum aus. Beginnen Sie ein solches Gespräch jedoch erst, wenn die Emotionen nachlassen und Sie ruhig sprechen können, ohne gegenseitige Vorwürfe und Vorwürfe.
