Lassen wir langweilige Definitionen und religiöse Streitigkeiten aus und verweilen wir bei der Tatsache, dass die Sünde auf einer falschen Weltanschauung beruht, die durch Hunderte von verschiedenen Gewohnheiten verstärkt wird. Es kommt vor, dass Sie erkennen und sich ändern möchten, aber Sie können es nicht. Wie oft habe ich es mir versprochen, aber du „sündigst“weiterhin. Warum? Aber die Gewohnheiten blieben. Wir werden uns also weiter auf den Kampf gegen destruktive Gewohnheiten konzentrieren, was eher dem Format einer kurzen Notiz entspricht. Für ein tiefes Studium des Themas gibt es Quellen, an denen das Interesse über die Jahrhunderte nicht verloren gegangen ist.
Anleitung
Schritt 1
Machen Sie eine Bestandsaufnahme der Lebenswerte und in Übereinstimmung mit ihnen und Gewohnheiten. Die meisten von ihnen haben Ihnen oder denen, von denen Sie sie adoptiert haben, einst profitiert. Das heißt aber nicht, dass Sie sie bis heute brauchen. Wählen Sie die destruktiven Gewohnheiten, die Sie loswerden möchten. Gereiztheit, Aufregung, Unzufriedenheit mit sich selbst, vermehrte Kritik an sich und anderen, Faulheit, gedankenlose Geldverschwendung, übermäßiges Essen, Alkoholsucht usw.
Schritt 2
Nehmen Sie eine der im vorherigen Schritt ausgewählten Gewohnheiten und analysieren Sie, welches konstruktive Korn darin enthalten ist und welches Problem es löst. Reizbarkeit ist beispielsweise der Schutz der eigenen Grenzen, der Versuch, andere zu beeinflussen. Faulheit spart Ressourcen. Unzufriedenheit mit sich selbst ist die Motivation zur Veränderung. Geld ausgeben und zu viel essen - nach positiven Emotionen suchen, die Stimmung heben usw.
Schritt 3
Stellen Sie sich zwei Fragen. Die erste: Ist die zu erledigende Aufgabe wirklich so wichtig, hat sie nicht eine geringere Priorität als eine andere und ob die negative Wirkung Ihrer "schlechten" Angewohnheit damit zusammenhängt. Reizbarkeit hilft Ihnen beispielsweise, Ihre Rechte durchzusetzen, zerstört aber die Wärme der Kommunikation, senkt das Selbstwertgefühl und verdirbt die Stimmung. Das Spiel ist kaum die Kerze wert. Sollten Sie nicht nach anderen, besseren Methoden zur Lösung des Problems suchen? Erklären Sie Ihrem Gegner zum Beispiel ruhig, womit Sie an seinem Verhalten nicht zufrieden sind. Dies ist eigentlich die zweite Frage: Ist Ihre Gewohnheit die angemessenste und konstruktivste Lösung für das Problem und was kann sie ersetzen?
Schritt 4
Erinnern Sie sich mental an Situationen, in denen das Verhalten, das Sie ändern möchten, auftritt. Überlegen Sie sich ein alternatives Szenario für die Entwicklung von Ereignissen. Wiederholen Sie es mehrmals.
Schritt 5
Wenn eine Situation eintritt, in der Sie zuvor aus einer alten Gewohnheit gehandelt haben, wählen Sie einen neuen, konstruktiven Weg. Versuchen Sie, auf Ihre Reaktionen aufmerksam zu sein und denken Sie daran, dass Sie sich ändern werden. Verprügeln Sie sich nicht für Ihre Fehler, sondern bewegen Sie sich allmählich zur Umsetzung neuer und effektiver Verhaltensweisen.
