Beim Einschlafen taucht ein Mensch in die wunderbare Welt seiner Fantasien und Träume ein. In einem Traum kann er eine Pause von alltäglichen Problemen und Schwierigkeiten machen. Aber leider können sich nicht alle Menschen der Möglichkeit rühmen, jede Nacht Träume zu sehen.
Anleitung
Schritt 1
Auf den Schlaf sollten Sie sich gründlich vorbereiten: Prüfen Sie, ob die Haustür verschlossen ist, ob das Licht in der ganzen Wohnung aus ist – wichtig ist, dass Sie nichts vom gesunden Schlaf ablenkt. Gefühle von Angst und Angst werden keine glücklichen und farbenfrohen Träume in Ihr Leben bringen - nur Albträume und chaotische Verwirrung.
Schritt 2
Lüften Sie Ihren Raum – eine leichte Brise erfrischt und versorgt den Raum mit Sauerstoff. Wenn Ihr Zimmer über eine Klimaanlage verfügt, senken Sie die Temperatur um ein paar Grad ab, dies ist besonders gut zum Schlafen in einer schwülen Sommernacht. Die sauerstoffreiche Luft ermöglicht es dem Körper, sich zu entspannen und dem Gehirn - das Unterbewusstsein zu befreien, das eine erstaunliche Welt der Träume zeichnet.
Schritt 3
Achten Sie auf Ihren Schlafplatz - das Bett sollte bequem sein, die Kissen sollten aufgeplustert sein. Wenn Ihnen nachts kalt wird, holen Sie sich eine Decke oder schlafen Sie in Socken und Pyjama. Die Beine müssen warm sein - das beruhigt und entspannt den Körper. Lehnen Sie sich zurück und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie in den Armen von Morpheus sehen möchten. Klarträume werden natürlich nicht jedem und nicht sofort gegeben, aber man kann es trotzdem üben. Nichts sollte dich vom Träumen abhalten.
Schritt 4
Versuchen Sie, sich vor dem Schlafengehen von allen Problemen und Schwierigkeiten zu lösen, Ihr Geist sollte sauber und klar sein. Wenn Sie sich ängstlich und traurig fühlen, trinken Sie vor dem Schlafengehen Kräutertees, um den Schlaf zu normalisieren. In solchen Fällen ist eine Tinktur aus Mutterkraut, Weißdorn, Tee mit Minze oder Zitronenmelisse nützlich.
Schritt 5
Versuchen Sie, früh ins Bett zu gehen. Der gesunde Schlaf eines Menschen dauert etwa 7-8 Stunden. Er ist es, der zur Vision farbenfroher Träume beiträgt. Schlafmangel, Stress führen zur Erschöpfung des Nervensystems, was zu Albträumen oder im Extremfall zum Ausbleiben von Träumen führen kann.
Schritt 6
In der Regel träumen Menschen oft von Träumen, erinnern sich aber oft nicht daran. Es gibt einige einfache Übungen, die Ihnen helfen, sich am Morgen an Ihren Schlaf zu erinnern. Legen Sie sich mit der Installation hin, um sich an den Traum zu erinnern – auch wenn der Großteil des Gehirns ausgeschaltet ist, arbeitet das Unterbewusstsein kontinuierlich. Versuchen Sie nach dem Aufwachen, Ihre Position zu ändern, ohne die Augen zu öffnen. Vielleicht hat sich in dieser Position die Erinnerung an den Traum erschöpft.
