Übermäßiges Misstrauen verhindert eine angemessene Wahrnehmung der umgebenden Realität. Wenn Sie unter dieser Eigenschaft leiden, arbeiten Sie an sich selbst, um nicht den Haken in allem zu sehen.
Anweisungen
Schritt 1
Verstehe, dass die Leute deinen Fehlern weniger Aufmerksamkeit schenken, als du manchmal denkst. Andere Menschen sind mit ihrem eigenen Leben beschäftigt, nicht damit, sich in Ihr Leben einzumischen. Wenn Sie denken, dass andere Sie ständig faszinieren, ist es höchstwahrscheinlich Paranoia. Die ganze Welt kann sich nicht um eine Person drehen. Seien Sie realistisch und hören Sie auf zu fantasieren.
Schritt 2
Hör auf, alles unter Kontrolle zu halten. Entspannen Sie sich, lernen Sie, Verantwortung zu delegieren, hören Sie auf, im Auge zu behalten, was passiert. Lassen Sie zumindest versuchsweise etwas von selbst gehen. Sie werden überzeugt sein, dass die Welt nicht zusammengebrochen ist, sich nichts besonders geändert hat. Das bedeutet, dass Sie nicht ständig in Anspannung sein und sich Sorgen machen müssen, dass etwas Schlimmes passieren kann, sobald Sie sich abwenden.
Schritt 3
Arbeite an deinem Selbstwertgefühl. Übermäßiges Misstrauen entsteht nicht von Grund auf. Selbstbewusste Menschen leiden nicht darunter. Daher müssen Sie sich selbst verstehen, sich selbst akzeptieren und lieben. Achten Sie mehr auf Ihre Verdienste, Verdienste, Talente und positiven Eigenschaften. Seien Sie zuversichtlich in Ihre eigenen Fähigkeiten und Sie werden das Gefühl der Angst verlieren.
Schritt 4
Finden Sie ein interessantes Hobby für sich. Wenn Ihr Hobby darin besteht, herauszufinden, was die Leute von Ihnen halten, welche Pläne in ihren Köpfen reifen, dann ist es an der Zeit, sich von einer anderen Unterhaltung ablenken zu lassen. Überlegen Sie, was Ihnen Freude bereitet. Vielleicht ist es Handwerk, Kreativität oder Studium. Schenken Sie die meiste Zeit Ihren Hobbys und lassen Sie sich von seltsamen Gedanken ablenken.
Schritt 5
Nehmen Sie nur Fakten über den Glauben. Wenn Sie misstrauisch sind, versuchen Sie besser nicht, sich etwas für andere auszudenken, Sie können es immer noch nicht objektiv tun. Informationen filtern. Wenn es keine Beweise für ein Ereignis oder eine Geschichte gibt, glauben Sie es nicht. Machen Sie dasselbe mit Ihren Gedanken. Sobald Ihnen das nächste "Was wäre wenn…" in den Sinn kommt, halten Sie inne und überlegen Sie, welchen Grund Sie für eine solche Annahme haben.
Schritt 6
Einige misstrauische Menschen teilen ihren Verdacht mit Verwandten, Freunden und Kollegen, um ihre unbegründeten Zweifel und Sorgen zu beruhigen und zu zerstreuen. Einerseits helfen die vernünftigen Argumente anderer, die Frage zu schließen. Auf der anderen Seite beginnen Bekannte, dieses Individuum als hysterische, unsichere Person mit einer instabilen Psyche wahrzunehmen. Darüber hinaus entwickelt eine Person jedes Mal, wenn sie einen Unsinn in den Kopf nimmt und ihn dann nur mit Hilfe einer Selbsthilfegruppe loswird, eine gewisse Angewohnheit, sich mit anderen zu beraten und ihnen mehr zu vertrauen als sich selbst. Stellen Sie die Meinung anderer nicht über Ihre eigene. Bekämpfe es mit Misstrauen, nicht mit seinen Konsequenzen.
