Misstrauen verursacht ständige Spannungen, Spannungen oder Misstrauen in jeder Beziehung, provoziert Konflikte. Als ob er sagt: "Sie sollten sich in Gegenwart dieser Person nicht entspannen." Es ist unmöglich, Ratschläge zu geben - tun Sie dies und das, und Sie werden jedem zu 100% vertrauen. Um mit Ihrem Misstrauen fertig zu werden, müssen Sie eine kleine Überprüfung Ihrer Gefühle durchführen, Ihre eigenen Vorstellungen von der Welt und von sich selbst klären.
Anweisungen
Schritt 1
Analysieren Sie, was Ihr Misstrauen für Sie bedeutet. Meistens scheint es zu schützen, schützt vor etwas, das Sie nicht wieder (oder sogar zum ersten Mal) erleben werden. Sie möchten keine Schmerzen erleiden, daher haben Sie Angst, sich Ihrem Partner vollständig zu öffnen, sich auf ihn zu verlassen, zu vertrauen und sich in einer Beziehung mit ihm zu entspannen. Die Angst, sich zu öffnen, wieder getäuscht zu werden, kann eine Beziehung zerstören, die Sie im Gegenteil reparieren und verbessern möchten.
Schritt 2
Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Gefühle. Verdacht, Misstrauen, Angst, Zweifel – entstehen in dir. Und niemand in Ihrer Nähe ist für Ihre Gefühle verantwortlich. Du bist verantwortlich. Es ist nutzlos, Gefühle zu bekämpfen und Misstrauen zu bekämpfen. Dies ist Ihre natürliche Reaktion auf das, was passiert. Akzeptiere es und erwarte nicht, dass andere dich unter ihre Fittiche nehmen und niemals betrügen. Schätzen Sie die Fähigkeiten und „Talente“Ihrer Mitmenschen sinnvoll ein.
Schritt 3
Überdenken Sie Ihre Sicht der Verpflichtungen anderer Ihnen und Ihrer eigenen: Was schulden sie Ihnen, was schulden Ihnen Ihr Ehepartner, Freund, Ihre Freundin? Und was schuldest du ihnen? Es ist unwahrscheinlich, dass jemand, selbst von den engsten Menschen, es auf sich genommen hat, Ihren Seelenfrieden vollständig zu schützen. Senken Sie Ihre Erwartungen an andere – sie können und sollten ihnen nicht gerecht werden. Sie können auch den Erwartungen anderer nicht gerecht werden.
Schritt 4
Lernen Sie, Ihre Lieben so zu akzeptieren, wie sie sind. Akzeptieren Sie ihre Unabhängigkeit und Autonomie. Glauben Sie an die besten Eigenschaften Ihrer Lieben, erinnern Sie sich in schwierigen Situationen an ihre guten und starken Seiten und nicht an Fehler. Das Anwerben positiver Erfahrungen ist ein guter Weg, um Misstrauen zu überwinden. Ein sehr effektiver Weg ist auch ein mentaler Wunsch nach Gutem an eine Person, der Sie nicht vertrauen - dies wird Sie beruhigen und die Situation positiv beeinflussen.
Schritt 5
Entwickeln Sie Selbstvertrauen, schätzen Sie sich selbst für Ihre Qualitäten, engagieren Sie sich für Ihre eigene Entwicklung - d.h. lenke die Aufmerksamkeit von einem anderen auf dich selbst. Misstrauen entsteht aus der Unsicherheit, mit einer unvorhersehbaren Situation oder einer Situation, die Sie fürchten, umgehen zu können. Der Grund liegt nicht so sehr im Verhalten einer anderen Person, der du jetzt nicht vertraust, sondern in deiner Angst vor Schmerz, Enttäuschung und ungerechtfertigten Erwartungen. Steigern Sie Ihre Stresstoleranz und Unabhängigkeit. Machen Sie sich über Ihre Einflussbereiche klar. Sie sollten verstehen, was Sie beeinflussen können und was Sie nicht ändern können. Sie können beispielsweise keine andere Person oder Vergangenheit ändern.
Schritt 6
Lerne auch, Lebenssituationen zu akzeptieren und sie dann in die Vergangenheit zu entlassen. Akzeptieren heißt, die Möglichkeit ihrer Existenz zuzugeben. Und loslassen heißt, sich verabschieden zu können. Es kommt oft vor, dass sich ein geliebter Mensch vor langer Zeit verändert hat und Sie mit Ihrem eigenen Misstrauen nicht umgehen können, Sie sind immer noch besorgt über das, was passiert ist. In diesen Momenten ist es also wichtig, sich selbst zu sagen: Ja, es gibt schlimme Dinge im Leben, aber es geht vorbei. Es ist wichtig, froh zu sein, dass auch Sie diese Phase bestanden, ausgehalten und gemeistert haben. Und lebe in der Gegenwart.
