Eine positive Einstellung macht es leichter, die Schwierigkeiten des Lebens zu ertragen. Eine gute Laune hat einen positiven Einfluss auf das, was ein Mensch tut und wie er sich fühlt. Daher müssen Sie den Zustand Ihres Geistes überwachen.
Anweisungen
Schritt 1
Verstehen Sie, dass schlechte Laune zu Fehlern, übereilten Handlungen, einer Verschlechterung der Beziehungen zu anderen und anderen unerwünschten Ereignissen führt. In einem Zustand der Verzweiflung oder Wut können Sie Handlungen vornehmen, die Sie dann bitter bereuen müssen. Indem Sie Ihre Stimmung kontrollieren, können Sie diese Risiken eliminieren. Darüber hinaus werden Sie widerstandsfähiger gegen kleinere Probleme und werden nicht deswegen verärgert.
Schritt 2
Erkenne, dass es in deiner Macht liegt, zu entscheiden, wie du dich mit einem bestimmten Ereignis verbindest. Erinnere dich an die Zeiten, in denen du dich sehr gut und glücklich gefühlt hast. Sicherlich haben Sie an solchen Tagen nicht einmal auf kleinere Probleme geachtet, das Leben schien Ihnen wunderbar, in allem, was Sie sahen, vor allem die positiven Seiten. Umgekehrt können dieselben Ereignisse bei schlechter Laune die dunkelsten Gedanken und Assoziationen hervorrufen.
Schritt 3
Lernen Sie, sich zu entspannen. Dann haben Rückschläge und körperliche Beschwerden viel weniger Einfluss auf Ihre Stimmung. Lerne zum Beispiel Atemübungen oder Yoga. Lernen Sie, von Negativität zu abstrahieren und Dinge auszublenden, die Ihnen negative Emotionen geben können.
Schritt 4
Unterstützen Sie sich in Zeiten, in denen die Dinge nicht so laufen, wie Sie es sich gewünscht haben. Es ist gut, ein paar lebensbejahende Gedanken im Kopf zu haben, die die Freude zurückbringen. Denken Sie zum Beispiel an Ihre Familie oder ein bevorstehendes bedeutsames, lang erwartetes Ereignis. Solche Reflexionen sollten in schwierigen Zeiten zu Ihrer Stärke werden.
Schritt 5
Lassen Sie nicht zu, dass zufällige Menschen Ihr Leben beeinflussen. Wenn Sie beleidigt waren, hilft Ihnen der Gedanke, dass nur Sie frei entscheiden können, in welcher Stimmung Sie sind, nicht den Emotionen zu erliegen. Lass nicht zu, dass andere über dich herrschen. Wenn Sie traurig sind über etwas, das Ihnen passiert ist, überlegen Sie, ob es in ein oder zwei Jahren von Bedeutung sein wird.
Schritt 6
Es ist kein Geheimnis, dass eine Person mit guter Laune anfängt zu lächeln. Beachten Sie, dass die umgekehrte Schaltung auch funktioniert. Versuchen Sie, Ihre Lippen zu einem Lächeln zu strecken, auch wenn es Ihnen überhaupt keinen Spaß macht, und Sie werden spüren, dass es für Sie viel einfacher geworden ist. Mit guten Erinnerungen können Sie in schwierigen Zeiten aufmuntern. Geben Sie der Nostalgie nach für die Zeiten, in denen Sie sich wie ein glücklicher Mensch gefühlt haben, als Sie ein Gewinner waren. Solche Träume werden Sie wärmen und unterstützen. Erstellen Sie Ihre eigenen Gründe für die Freude. Belohnen Sie sich für Leistung und verwöhnen Sie sich jeden Tag ohne Grund.
