Es ist schön, erfrischt, fröhlich und glücklich aufzuwachen. Dies geschieht, wenn eine Person schöne Träume hat, wo sie an einem sicheren Ort ist, umgeben von Wärme und Freundlichkeit. Sie können solche Träume selbst verursachen, wenn Sie ein wenig üben.
Anweisungen
Schritt 1
Der schwierigste Teil des Schlafmanagements besteht darin, zu erkennen, dass es nur ein Traum ist und Sie tun können, was Sie wollen. Setzen Sie sich keine Grenzen, alle Ereignisse sind nur eine Erfindung Ihrer Fantasie, also haben Sie keine Angst, zum Beispiel zu fallen und abzustürzen. Sie können sich in ein fabelhaftes Wesen verwandeln oder auf eine Reise gehen. Es gibt keine speziellen Übungen, um den Schlaf zu verändern, es ist Ihr Unterbewusstsein und Sie selbst kontrollieren es.
Schritt 2
Damit Klarträume erscheinen, bevor Sie zu Bett gehen, stellen Sie sich darauf ein, dass Sie Ihr Nickerchen unter Kontrolle haben. Sie müssen es sehr wollen. Normalerweise spiegelt ein Traum die Erfahrungen und Ereignisse wider, die den Tag ausgefüllt haben, daher sollten Sie sich von Zeit zu Zeit an Ihren Wunsch erinnern.
Schritt 3
Schreiben Sie alle Ihre Träume auf. Besorgen Sie sich ein separates Notizbuch und legen Sie es neben Ihr Bett. Der Traum ist schnell vergessen, daher sollte er so schnell wie möglich auf Papier festgehalten werden. Sobald Sie aufwachen, spielen Sie den Traum in Gedanken durch und schreiben Sie ihn auf. Versuchen Sie, alle Empfindungen so genau wie möglich zu vermitteln.
Schritt 4
Versuchen Sie am Nachmittag, in Gedanken zu scrollen, was Sie am Vortag geträumt haben, und lesen Sie das Notizbuch noch einmal. Vergleichen Sie das Traumerlebnis und die Realität. Finden Sie die sichtbaren Unterschiede, damit Sie sich besser auf das Bewusstsein Ihres Traums einstimmen können. Machen Sie diese Übung regelmäßig. Wenn Sie das nächste Mal von etwas träumen, wissen Sie bereits, dass es unrealistisch ist.
Schritt 5
Probieren Sie diese Technik auch aus. Fragen Sie sich den ganzen Tag: "Was ist, wenn das ein Traum ist?" Stellen Sie sich diese Frage unbedingt nach jedem ungewöhnlichen oder bedeutsamen Ereignis. Erinnere dich genau, wie du hierher gekommen bist, analysiere deine Gefühle. Eines Tages werden Sie sich diese Frage tatsächlich in einem Traum stellen.
Schritt 6
In einem Traum können Sie viele Ihrer Ängste loswerden. Befiehl einfach seiner Quelle zu erscheinen und mit ihm zu sprechen. Sie müssen verstehen, dass dies nur ein Traum ist. Kommunizieren Sie mit Ihrer Angst, achten Sie darauf, was sie sagt und tun wird. Danach haben Sie im wirklichen Leben keine Angst mehr.
Schritt 7
Wenn Sie den gleichen Traum viele Male nennen, zum Beispiel ein märchenhaftes Schutzhaus umgeben von wunderschöner Natur, wird dies nach einiger Zeit einfacher. Wenn Sie Albträume haben, können Sie schnell dorthin gelangen. Dekorieren Sie Ihr Zuhause mit magischen Gegenständen, die Ihnen helfen, sich zu erholen und auszuruhen.
