Das Gefühl von Ressentiments ist jedem Menschen bekannt. Ressentiments, die das Herz durchdringen, vergiften die Stimmung und können sogar die körperliche Verfassung negativ beeinflussen. Wie kann man mit Ressentiments umgehen und verhindern, dass es sich in eine anhaltende Depression verwandelt?
Wenn Sie beleidigt sind, versuchen Sie zunächst, sich zu beruhigen, damit Sie in einem Zustand der Leidenschaft keine Handlungen begehen, deren Folgen schwer zu korrigieren sind.
Selbsttrainingstechniken, ein Spaziergang an der frischen Luft oder, wenn möglich, eine entspannende Prozedur helfen, die primären Manifestationen von Ressentiments zu bewältigen. Lässt man zu, dass sich die Beleidigung entwickelt, dann können zu diesem Gefühl eine ganze Reihe negativer Emotionen hinzukommen: Enttäuschung, Verwirrung, Ärger, Wut und sogar Rachegelüste.
Es ist wichtig zu erkennen, dass Ressentiments meistens ungerechtfertigte Erwartungen sind. Sie haben von keiner Person die erwarteten Aktionen erhalten oder umgekehrt - Sie haben Ihrer Meinung nach überhaupt nicht das erhalten, was Sie wollten oder verdient haben.
Finden Sie heraus, ob Ihr Gegner Ihre Erwartungen hätte wissen oder zumindest vermuten können. Hast du ihm von deinen Wünschen erzählt oder hast du nur darauf gewartet, dass er es herausfindet? Sehr oft sind Frauen von Männern beleidigt und erwarten von ihnen etwas, von dem sie nicht einmal wissen.
Beziehen Sie Selbstkritik mit ein und denken Sie: Vielleicht ist Ihre Empfindlichkeit eine Manifestation von hypertrophiertem Stolz, wenn alles um Sie herum nicht nach Ihren Wünschen läuft und Sie versuchen, mit Ihren demonstrativen Beleidigungen besondere Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen. Dann müssen Sie ehrlich zugeben, dass Sie das Leben nicht nur für sich selbst, sondern auch für Ihre Mitmenschen vergiften.
Versuchen Sie diesen psychologischen Trick, der Groll effektiv lindert: Stellen Sie sich vor, dass Sie ein Anwalt Ihres Täters sind und versuchen Sie, Ihren Gegner zu verteidigen. Es ist gut möglich, dass Sie anfangen, angemessen zu denken, dann können Sie Ihren Täter rechtfertigen und verstehen, warum das Missverständnis passiert ist. Und zu verstehen ist schon ein großer Schritt in Richtung Vergebung.
Dem Täter zumindest im Herzen zu vergeben ist das Beste, was Sie für Ihren Seelenfrieden tun können, auch wenn Sie sich nicht bei Ihnen entschuldigt haben. Nach der Vergebung werden Sie anstrengende innere Monologe und Dialoge mit dem Täter loswerden und die spirituelle Harmonie wiederherstellen. Christen selbst sind die ersten, die ihre Täter um Vergebung bitten, da sie zu Recht glauben, dass sie selbst an diesem Verbrechen schuld sind. In diesem Akt manifestieren sich so wunderbare menschliche Eigenschaften wie Demut, Weisheit, Freundlichkeit, Friedfertigkeit und Großzügigkeit.
