Lebensunwilligkeit kann aus verschiedenen Gründen entstehen, geht aber fast immer mit Depressionen, Unglauben an die eigene Stärke, Verzweiflung etc. einher. Sich selbst zu helfen, aus diesem Zustand herauszukommen und den ganzen Charme des Lebens wieder zu spüren, ist ziemlich real, man muss es nur tun wollen.
Ursachen von Depressionen und Suizidabsichten
Das moderne Leben verlangt von einem Menschen, sich anzupassen, zu überleben, aktiv zu kommunizieren, schnell den einzig richtigen Ausweg aus der aktuellen Situation zu finden usw. Hinzu kommen zahlreiche Alltagsstress, soziale Unsicherheit, Hilflosigkeit und Selbstzweifel, die für viele Menschen im 21. Jahrhundert charakteristisch sind.
Der moderne Mensch ist tagtäglich Gegenstand zahlreicher direkter und indirekter Einflüsse - von den Anforderungen eines formidablen Chefs bis hin zu den Rufen nerviger Werbung aus verschiedenen Medien. Vergleicht man sich mit Freunden und Bekannten, die oft stärker, erfolgreicher und stressresistenter sind, verfallen viele Menschen in echte Depressionen.
Unter anderem spielt die politische und wirtschaftliche Instabilität eine wichtige Rolle für das psychische Wohlergehen der Gesellschaft. Viele negative Ereignisse in der Umgebung - Kriege, Gewalt, Raubüberfälle, ständige Probleme und Sorgen - wirken sich methodisch auf die Menschen aus und vergiften ihr Leben.
Nicht jeder Mensch ist in der Lage, alle auf ihn zukommenden Prüfungen ohne Schaden für seine eigene Psyche zu überstehen. In dieser Situation ist es besonders schwierig für Menschen mit einem schwachen Nervensystem, die leicht Panik und verschiedenen Ängsten ausgesetzt sind. In einer solchen Situation kann ein weiteres unangenehmes Ereignis zum letzten Strohhalm werden, der eine Person in einen solchen Zustand führt, in dem alle Lebenslust verschwindet.
Möglichkeiten, mit Depressionen umzugehen
Um Depressionen zu bekämpfen, müssen Sie sich mit Ihren inneren Ängsten, Komplexen und Erfahrungen auseinandersetzen sowie ein Arbeits- und Erholungsregime etablieren. Wenn Sie den Kampf um einen gesunden Lebensstil beginnen, geben Sie Selbstmitleid auf und ersetzen Sie es durch ein Gefühl der Liebe. Du musst dich selbst lieben und nicht für etwas, sondern einfach so, denn du bist ein Mensch und hast das Recht auf dieses Gefühl.
Hören Sie auf, Ihre Aufmerksamkeit auf alles zu richten, was in Ihrem Leben und in der Welt im Allgemeinen schlecht ist. Niemand argumentiert, das Leben ist schwer, aber Hindernisse und Prüfungen werden dir gegeben, damit du stärker und weiser wirst. Denken Sie daran, dass früher oder später jede Situation vergeht, nur Erinnerungen daran bleiben. Fühlen Sie sich zumindest für eine Minute wie der Herr Ihres eigenen Schicksals, hören Sie auf, ein Opfer der Umstände zu sein.
Wissen Sie, wie Sie Ihre Fehler zugeben können, aber verweilen Sie nicht bei ihnen. Denken Sie daran, dass alle Menschen, auch die berühmtesten und erfolgreichsten, Fehler machen. Nachdem Sie bestimmte Schlussfolgerungen gezogen haben, gehen Sie auf das Erreichen des Ziels zu.
Setzen Sie sich in kleinen Schritten realistische Ziele. Freue dich über jedes bisschen Glück, das dich deinen Zielen näher bringt. Denken Sie daran, dass Sie nicht das ganze Geld verdienen können und materielle Werte weit von der Hauptrolle im Leben eines Menschen entfernt sind. Denken Sie daran, viel Ruhe zu haben. Gehen Sie öfter an die frische Luft, achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, geben Sie schlechte Angewohnheiten auf, wenn Sie welche haben.
Körperliche Aktivität ist ein weiterer bewährter Weg, um Depressionen zu bekämpfen. Wenn Sie sich wirklich schlecht fühlen, schalten Sie lustige Musik ein und springen Sie einfach, machen Sie einige Übungen. Ihr Gehirn wird anfangen, aktiv Endorphine zu produzieren - Glückshormone - und Sie werden sich im Herzen definitiv besser fühlen. Wenn Sie ein starkes Gefühl der Wut auf alles und jeden haben, versuchen Sie es mit Sportarten wie Boxen oder Karate, damit Sie Ihre Aggression in eine positive Richtung lenken und destruktive Emotionen loswerden können.
Isolieren Sie sich nicht, kommunizieren Sie mit Freunden, mit Familie und Freunden, machen Sie neue Bekanntschaften - melden Sie sich beispielsweise für Kurse oder ein Fitnessstudio an, finden Sie ein interessantes Hobby für sich. Entwickeln Sie eine positive Einstellung, weigern Sie sich, Nachrichtenblöcke anzuzeigen, wenn sie Sie ärgern, lesen Sie keine Kriminalberichte, probieren Sie verschiedene negative Situationen nicht selbst aus.
Wenn Sie Ihre Probleme mit jemandem besprechen möchten, aber keine Person in Ihrer Nähe ist, die Sie versteht, wenden Sie sich an einen erfahrenen Psychologen. Er wird Ihnen helfen, Wege zu finden, um zu einem normalen, hellen und freudvollen Leben zurückzukehren.
