Gedächtnis und Aufmerksamkeit sind zwei unschätzbare Geschenke, die ein Mensch bei der Geburt erhält. Sie sind es, die im Leben helfen, sich vollständig zurechtzufinden und sich anzupassen. In der Kindheit ist das Gedächtnis sehr hartnäckig und nimmt wie ein Schwamm frei eine große Menge an Informationen auf, die bis etwa 25 Jahre alt sind. In der Adoleszenz hat eine Person eine ausgezeichnete Konzentration der Aufmerksamkeit. Die Zeit vergeht jedoch und unweigerlich kommt eine Zeit, in der das Gedächtnis seine Elastizität verliert und die Aufmerksamkeit zerstreut wird. Es stellt sich heraus, dass es spezielle Trainingsmethoden und -techniken gibt, die dazu beitragen, das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit zu verbessern.
Anleitung
Schritt 1
Verwenden Sie die Zuordnungsmethode, wenn Sie sich Telefonnummern oder Daten merken müssen. Das heißt, korrelieren Sie jede Zahl oder jede Zahlengruppe buchstäblich mit einem signifikanten Datum, was dann hilft, die Informationen wiederherzustellen.
Schritt 2
Erinnern Sie sich an alle Ereignisse des vergangenen Tages und bis ins kleinste Detail, indem Sie sich an die Gesten, den Geruch, den Tonfall und den Stil des Gesprächspartners erinnern. Tun Sie dies so regelmäßig wie möglich (zum Beispiel am Ende des Tages).
Schritt 3
Machen Sie es sich zur Regel, jeden Tag einen Vierzeiler zu lernen (normalerweise gibt es morgens keine Zeit und daher ist es vorzuziehen, abends zu arbeiten). Erstens wird es helfen, Gedächtnis und Aufmerksamkeit zu verbessern, und zweitens wird es den Horizont und die Sucht nach Poesie erweitern.
Schritt 4
Verwenden Sie Gedächtnistricks. Viele erinnern sich zum Beispiel schon aus der Schule genau deswegen an die Formel des Wassers: „Meine Stiefel gehören mir! Überspringe ash-two-o "oder das Verdünnen von Säure in Wasser" Erst Wasser, dann Säure. Und dann wird ein großer Ärger passieren." An so etwas kann man sich immer denken.
Schritt 5
Schreiben. Es sind die Spickzettel, die Sie in der Schule schreiben gelernt haben, die ein gutes Auswendiglernen ermöglichen. Schreiben Sie zum Beispiel eine Einkaufsliste, besprechen Sie sie, nehmen Sie sie dann mit und versuchen Sie, ohne sie einzukaufen. Mit etwas Training und der richtigen Konzentration der Aufmerksamkeit können Erfolge erzielt werden.
Schritt 6
Stopfen! Es ist banal, aber es ist das übliche Pauken, das hilft, das eigene Gedächtnis zu trainieren und Aufmerksamkeit zu entwickeln. Denn nach dem Ende der Ausbildung hört ihr Training praktisch auf, weshalb die Schwere der zuvor erworbenen Fähigkeiten abnimmt.
