Wenn sich Ihre Stimmung stark verschlechtert hat und eine unverständliche Melancholie in Ihrer Seele steckt, ist es möglich, dass Sie nicht nur keine Stimmung haben, sondern eine echte Mikrodepression hat begonnen. Wie definiert man es und was ist zu tun, um die Situation nicht zu verschlimmern?
Mikrodepression ist eine kleine (zeitliche) Depression, die jedoch, wenn sie nicht behandelt wird, zu schwerer Melancholie führen kann. Verwechseln Sie Depressionen nicht mit schlechter Laune. Echte Depression hat mehrere Symptome: Bewegungshemmung, verminderte intellektuelle Aktivität im Gehirn und unerklärliche Melancholie.
Wenn Sie zwei oder mehr Symptome haben, bedeutet dies, dass Sie wirklich an einer Depression leiden und Maßnahmen ergreifen müssen, um zu verhindern, dass sich das "Mikro"-Problem zu einem "Makro"-Problem entwickelt.
Ursachen der Mikrodepression
Es gibt immer einen Grund. Versuchen Sie, sich an die letzten Ereignisse zu erinnern. Was hat dich aufgeregt? Oft ist dies nicht ein Ereignis, sondern mehrere, die nacheinander folgten und mit einem toten Gewicht auf einen fielen. Natürlich hat Ihre Psyche eine Fehlfunktion.
Die Quelle einer Depression kann ein Streit mit einem geliebten Menschen oder Probleme bei der Arbeit sein. Sehr oft kann eine Mikrodepression durch Gedanken an vergehende Jugend, verpasste Gelegenheiten und manchmal freudige Ereignisse verursacht werden, nur nicht bei Ihnen, sondern bei anderen. Neid kann sehr gut Depressionen verursachen. Sie sollten sich nicht eines schlechten Gefühls überführen, es ist besser, Ihr Leben zu analysieren. Auch Sie haben viele Gründe, die des Neids anderer würdig sind.
Wie man mit Mikrodepressionen umgeht
Verwöhnen Sie sich selbst – Jeder Mensch hat Methoden, um sich aufzuheitern. Hören Sie Musik, gehen Sie ins Kino oder zu Gästen, treffen Sie sich mit Freunden, kaufen Sie Kleingeld, schauen Sie sich ansehnliche Fotos mit freudigen Ereignissen aus Ihrem Leben an.
Raus an die frische Luft. Draußen zu sein verbessert die Sauerstoffversorgung, stabilisiert den Stoffwechsel im Körper und Müdigkeit von langen Spaziergängen lindert sofort schlechte Gedanken.
Sprechen Sie über Probleme. Es ist absolut keine Sünde, jemandem in einer solchen Situation seine Seele auszuschütten. Menschen, die zu Depressionen neigen, sind nicht unbedingt Beschwerdeführer. Dieses Unglück wird, wie die Praxis zeigt, häufiger von starken Naturen besiegt, die daran gewöhnt sind, alle Probleme in sich selbst zu behalten. Und schließlich, wenn Sie keine Person haben, zu der Sie in einer Weste weinen könnten, können Sie gerne online gehen. In jedem psychologischen Forum, auf jedem Blog oder sogar in einem Chat finden Sie würdige Unterstützung.
Depression oder Mikro-Depression schadet dem Körper, wenn sie nicht kontrolliert wird. Nehmen Sie daher alle möglichen Methoden an, um damit umzugehen. Schweigen Sie nicht und winken Sie nicht mit der Hand - alles wird vergehen. Es wird definitiv vorübergehen, nur kompetente Kampfmethoden helfen, das Problem viel früher zu bewältigen!
