Wenn Ihre Stimmung merklich nachgelassen hat und Ihre Seele traurig geworden ist, haben Sie höchstwahrscheinlich eine Mikrodepression. Dieses Problem muss so schnell wie möglich identifiziert werden, damit Sie alles unter Kontrolle haben.
- hält nicht lange an, aber Sie sollten sofort darauf achten, sonst droht eine echte Langzeitdepression.
Es gibt deutliche Unterschiede zwischen schlechter Laune und Depression. Im letzteren Fall werden Sie gehemmt, Sie sind ständig traurig, Ihre intellektuellen Fähigkeiten nehmen ab.
Die Gründe
Es gibt immer Gründe für Mikrodepressionen. Vielleicht ist Ihnen eine Reihe unangenehmer Ereignisse passiert, die Sie verunsichert haben. Ihre Psyche konnte einem solchen Strom von Problemen nicht standhalten und versagte.
- all dies provoziert das Auftreten von Mikrodepressionen. Neid auf die Erfolge anderer wird auch zur Ursache einer depressiven Verstimmung. Achten Sie in solchen Fällen auf das, was Sie bereits haben, und Sie werden feststellen, dass Ihr Leben nicht so traurig ist.
Kontrollmethoden
… Jeder weiß, was ihn aufheitern wird. Es kann angenehme Musik sein, Treffen mit Freunden auf einer Party oder einem Film.
Gehen. Gehen Sie nach draußen, auf diese Weise sättigen Sie Ihr Gehirn mit Sauerstoff und die Müdigkeit vom Spaziergang nimmt Ihnen alle negativen Gedanken.
… Teilen Sie Ihre Sorgen mit Ihrem Liebsten. Haben Sie keine Angst, wie ein Nörgler zu klingen. Diese Eigenschaft ist häufiger charakteristisch für starke Naturen; Menschen mit Neigung zu Depressionen sind es gewohnt, alles für sich zu behalten. Wenn du deine Liebsten nicht mit deinen Erfahrungen belasten möchtest, teile dein Problem im psychologischen Forum, dort findest du Menschen mit ähnlichen Problemen, die dich verstehen und dich unterstützen können.
… Wenn Sie also zumindest einige Anzeichen in sich selbst finden, beginnen Sie, sie zu bekämpfen. Ignorieren Sie sie nicht und beziehen Sie sich auf die Tatsache, dass alles vergehen wird. Natürlich wird Sie eine Depression irgendwann verlassen, aber wenn Sie etwas unternehmen, wird dieser Moment viel schneller kommen.
