Der innere Kritiker lebt in jedem Menschen. In manchen Situationen fungiert es als Abwehrmechanismus und kann einer Person sogar helfen, nicht in eine gefährliche Situation zu geraten. Meistens tut jedoch nur der innere Lautsprecher weh. Woher kommt der innere Kritiker, wohin kann seine exzessive Aktivität führen?
Wie der innere Kritiker gebildet wird
Jeder Mensch hat eine langweilige und düstere innere Stimme, die sehr oft an begangene Fehler erinnert, selbst für minimale Vergehen schimpft. Bei manchen Menschen beginnt er jedoch im Laufe der Zeit buchstäblich, den Geist zu dominieren, während andere versuchen, diesen inneren Kritiker zu bändigen, mit ihm zu verhandeln oder zu lernen, sein Murren zu ignorieren.
Woher kommt der innere Kritiker? Die Antwort ist banal und einfach: aus der Kindheit. Innere Unzufriedenheit mit sich selbst, geistiges Murren, Neigung zur Selbstbeschimpfung, die Angewohnheit, sich selbst anzuklagen, Selbstgeißelung kommen nach einem Menschen aus seinen Kindheitsjahren. Für ein Kind ist dieses Verhalten und das Feststecken in einem solchen Zustand untypisch. Das Kind ist jedoch extrem abhängig von den Meinungen anderer, von den Einschätzungen seiner Eltern, von Gesprächen über ihn und so weiter. Auf dieser Grundlage wächst der innere Kritiker, der das Leben eines Menschen buchstäblich vergiften kann.
Der Prozess der internen Kritikerbildung wird in der Regel von den Eltern oder Großeltern eingeleitet. Demonstration der Unzufriedenheit mit dem Kind, Bestrafung, Vorwürfe, Beleidigungen, schwere Seufzer und düstere Blicke auf das Kind, wenn es etwas falsch gemacht hat, ständiges Grunzen, Erziehungsversuche, Schuldgefühle, Scham - all dies wird zu dem, was den inneren Kritiker nährt … Kindergärtnerinnen, Verwandte, die das Kind ständig mit anderen vergleichen, Lehrer in der Schule und andere Erwachsene, die das Kind während des Heranwachsens umgeben, wirken sich auch auf die Bildung eines inneren Kritikers aus.
Der innere Kritiker hat keine direkte und ständige Abhängigkeit von starken Kindheitsgefühlen oder -eindrücken. Wenn ein Kind jedoch eine schwierige Situation durchmacht, wenn es beschuldigt, beschämt und bestraft wird, werden diese Erfahrungen dem inneren Kritiker noch mehr Kraft geben. Groll, Angst, Angst, Angst, Hoffnungslosigkeit, Schuldgefühle, innere Panik, ein Gefühl der Traurigkeit, Wut auf sich selbst oder seine Umgebung – dies ist keine vollständige Liste der Gefühle und Emotionen, die der inneren Kritik Kraft verleihen, die beeinflussen die Bildung dieses Persönlichkeitsmerkmals.
Beispiele für typische Phrasen aus der Kindheit, die dann vom inneren Kritiker übernommen werden:
- "Du hast wieder alles ruiniert";
- „Schäm dich, du entehrst mich“;
- „Du bist nicht wieder bereit für den Unterricht, du bist unser armer Hauptschüler und ein wertloses Kind“;
- „Andere Kinder lernen so gut und du wie immer“;
- "Du wirst immer noch keinen Erfolg haben, warum verschwendest du Zeit mit irgendwelchem Unsinn";
- "Warum haben Sie sich entschieden, dass aus Ihrer Idee etwas wird, geben Sie dieses Geschäft auf, Sie haben kein Talent und keine Fähigkeiten";
- „Du bist selbst schuld, dass alles so gekommen ist, du musstest gehorchen“;
- "Du bist dumm und verstehst nichts";
- „Es wurde so viel Mühe und Geld in dich investiert, und du bist es geblieben, wie du ein Narr warst“
- "Wieder hast du verschlafen und du bist zu spät, jetzt werden sie dich in der Schule schimpfen, du bist nur eine Art Trauer und Strafe, kein Kind."
Mangelnde Unterstützung und Zustimmung von Erwachsenen, die für das Kind von Bedeutung sind, beeinträchtigt nicht nur den inneren Glauben und das Selbstwertgefühl der heranwachsenden Person, sondern zerstört auch die Motivation und kultiviert eine sehr starke innere Kritik.
Im Laufe der Zeit werden Phrasen aus der Kindheit durch Worte ergänzt, die eine Person hört, die sich im Institut an sie adressiert, bei der Arbeit. Besonders beeindruckende Personen können sich unbewusst an die Meinungen von Fremden erinnern, die sich zum Thema ihrer Arbeit oder Kreativität äußern. In Wirklichkeit ist Kritik sehr schwer wahrzunehmen, sie ist im Geist einer besonders beeinflussbaren und verletzlichen Person verankert, was einen zusätzlichen Grund für das Aufblühen der Tätigkeit des inneren Kritikers gibt.
Typische Beispiele für Phrasen einer solchen wütenden inneren Stimme bereits im Erwachsenenalter können so aussehen:
- "Warum habe ich beschlossen, dass ich erfolgreich sein werde, ich werde immer noch nichts erreichen können";
- „Warum handeln und etwas anfangen, es wird wieder ein kompletter Misserfolg sein“;
- "Ich bin es nicht Wert";
- "Ich bin völlig wertlos und nutzlos";
- „Ich sehe heute einfach schrecklich aus, so kann man das Haus nicht verlassen“und so weiter.
Bemerkenswert ist, dass nicht selten Phrasen eines inneren Kritikers mit einem Appell an „Sie“klingen. Die Äußerung einer boshaften Stimme kann zum Beispiel so aussehen: „Du dachtest, du hättest genug Kraft, aber du wusstest, dass alles sinnlos ist, dass alles sehr riskant ist und sich für dich als weiterer Zusammenbruch entpuppen würde“.
Was ist die Gefahr eines internen Kritikers?
In der Regel wird eine negativ eingestellte innere Stimme im Bewusstsein eines Menschen in Momenten extremer Müdigkeit, emotionaler Erschöpfung, Krankheit, in Phasen der Apathie, depressiven Verstimmungen usw. sehr laut. Jede stressige / unangenehme Situation kann den inneren Kritiker zu einem langen und traurigen Monolog zwingen.
Wenn eine Person absolut nicht weiß, wie man einen schädlichen internen Sprecher kontrolliert, kann sich die Aktivität des Kritikers wie folgt herausstellen:
- geringes Selbstwertgefühl, Handlungsangst;
- Unwille, die Komfortzone zu verlassen;
- mangelnde Motivation für alles;
- ein buchstäblicher Stopp in der Entwicklung;
- grundlose Ängste, Erfahrungen, Albträume, ein neurotischer Zustand mit Fixierung auf das Negative;
- progressives negatives Denken;
- Mangel an Lust und Kraft für Arbeit oder Kreativität;
- Unwille, sich selbst Ziele zu setzen oder ein sehr langer Weg, um ein Ziel, einen Traum zu erreichen;
- ruinierte Talente und Fähigkeiten;
- wiederholtes Wiederholen der gleichen Fehler, Verfallen in unangenehme Situationen der gleichen Art, Ablehnung der gewonnenen Erfahrung.
Ein aktiver innerer Kritiker zwingt eine Person ständig dazu, in einem Zustand der Disharmonie zu leben, unter dem ständigen Einfluss von Stress. Dies ist mit inneren Konflikten, dem Aufblühen von Komplexen und der Entwicklung anderer negativer Zustände behaftet. Unter dem Strom ständiger Kritik beginnt das Gehirn anders zu funktionieren, ein Mensch sieht keine Perspektive mehr, verliert das Vertrauen in sich selbst und in die Welt um ihn herum, beginnt wie automatisch zu leben. Daher ist es so wichtig zu lernen, mit Ihrem inneren Kritiker zu verhandeln, sich nicht auf ihn zu konzentrieren und Fehler nicht zu ernst zu nehmen.
