Wir alle sehen uns regelmäßig auf dem Lebensweg mit einer Vielzahl von Schwierigkeiten konfrontiert. Sie können mit beruflichen Aktivitäten, Familie, Freunden und Geld zusammenhängen. Dies sind alles externe Faktoren. Interne Hindernisse sind schwieriger zu überwinden. Eines der größten Probleme ist der Mangel an Motivation.
Irgendwann funktioniert die Eigenmotivation einfach nicht mehr. Womit kann es verbunden werden? Die häufigsten Gründe sind eine Überlegung wert.
Starker Mangel an Vertrauen
Je schwieriger eine Aufgabe für einen Menschen ist, desto stärker wird die Angst vor dem Scheitern bei der Umsetzung. Gedanken über die Unterbrechung von Plänen werden auftauchen. Dann wacht plötzlich die Erinnerung auf. Erinnerungen an Ereignisse, die zusammenbrachen und zu negativen Ergebnissen führten, beginnen aufzutauchen.
All dies wird nach und nach zu der Vorstellung führen, dass es überhaupt nicht notwendig ist, das gesetzte Ziel zu erreichen. Die Aufgabe bleibt unerfüllt. Und der Grund dafür wird nicht Faulheit beim Aufschieben sein, sondern Selbstzweifel und Versagensängste.
Wenig Konzentration
Maximale Konzentration auf wichtige Geschäfte hilft, das gewünschte Ergebnis in Rekordzeit zu erzielen. Darüber hinaus wird die Aufgabe nicht nur schnell, sondern auch effizient erledigt.
Aber wenn die Konzentration nachlässt, schleichen mir sofort negative Gedanken in den Kopf. Und wieder wird die Angst, dass die Aufgabe nicht rechtzeitig erledigt wird, angeheizt. Und je öfter negative Gedanken in den Sinn kommen, desto schwieriger wird es, weiterzuarbeiten. Über Eigenmotivation muss man in solch einem schwierigen Moment nicht sprechen.
Mangelnde Planung
Die Umsetzung jeder Aufgabe muss sorgfältig geplant, Punkt für Punkt gekritzelt und strikt befolgt werden, bis das gewünschte Ergebnis erreicht ist. Und in einer Situation, in der es keinen Plan gibt, wird ein erheblicher Teil der Zeit und Energie für kleine, unnötige und nutzlose Aktionen aufgewendet.
Im Laufe der Zeit wird eine Person sehen, dass das Ergebnis nicht erreicht werden kann. Die Aufgabe wird nicht ausgeführt. In einem solchen Moment geht das Selbstvertrauen verloren, die Konzentration verschwindet, verschiedene Ängste treten auf. Infolgedessen kann der Fall unerfüllt bleiben.
Nur faul
Arbeitsunlust ist jedem Büroangestellten bekannt. Vor allem, wenn Sie tagein, tagaus Routineaufgaben erledigen müssen. In einer solchen Situation erscheint die Arbeit bedeutungslos, eintönig und uninteressant.
Wenn Sie eine positive Einstellung zur Arbeit haben, aber nicht bereit sind, bestimmte Aufgaben zu übernehmen, können Sie der Routinearbeit eine gewisse Bedeutung geben. Zum Beispiel das Training von Willenskraft und Konzentration. Sie können den Wert der durchgeführten Aktion erhöhen oder sich für das Erreichen bestimmter Ergebnisse eine Belohnung ausdenken.
Chronische Müdigkeit
Eigenmotivation ist nutzlos, wenn Sie bei der Arbeit sehr müde werden. Für den Fall, dass Sie gerade erst ins Büro gekommen sind, sich aber bereits müde fühlen, empfiehlt es sich, einen Psychologen aufzusuchen. Es ist sehr schwierig, dieses Problem alleine zu bewältigen.
Wenn Sie sich nicht an einen Spezialisten wenden möchten, können Sie versuchen, alleine zurechtzukommen. Zuallererst müssen Sie gut schlafen. Beginnen Sie am Morgen mit leichten Übungen und Dehnungen.
Nach dem Aufwachen sollten Sie nicht sofort den Fernseher einschalten, die Nachrichten sehen. Es ist notwendig, die Ernährung zu normalisieren. Die Ernährung muss gesunde, abwechslungsreiche Lebensmittel enthalten. Essen Sie mehr Früchte.
Alle oben genannten Maßnahmen helfen nur dann, mit chronischer Müdigkeit fertig zu werden, wenn sie vor kurzem aufgetreten ist. Ansonsten sollten Sie sich trotzdem von einem Spezialisten helfen lassen.
