Neid ist ein destruktives Gefühl. Sie kommt in verschiedenen Schattierungen - schwarz und weiß, verschiedene Aggressionsgrade. Die Manifestation von Neid jeglicher Art zeigt immer, woran gearbeitet werden muss.
Es ist notwendig
Stift auf Papier
Anleitung
Schritt 1
Erkenne, dass du eifersüchtig bist. Gib es dir einfach zu. Lernen Sie, jedes Mal zu bemerken, wenn das Gefühl des Neids zu Ihnen kommt und wie es Sie überfällt. Aber nicht, um sich gnadenlos zu schelten, sondern um dieses Gefühl loszuwerden.
Schritt 2
Akzeptiere dieses Gefühl: "Ja, ich beneide." Ein Mensch hat verschiedene Qualitäten, und welche davon er gerade an den Tag legt, hängt von der Situation und seinen Lebenseinstellungen und "Klemmen" (nennen wir sie Probleme) ab. Wenn Sie das im Moment entstandene Gefühl der Eifersucht annehmen, werden Sie spüren, wie es leichter wird. Sie verschwenden Ihre Lebenskraft nicht mehr mit Widerstand.
Schritt 3
Arbeite jetzt an der Ursache des Neids. Nehmen Sie dazu ein Blatt Papier und einen Stift. Schreiben Sie die Fragen der Reihe nach auf und beantworten Sie sie. Hören Sie beim Antworten auf sich selbst.
Beispiel: Der Freund von X träumte davon, nach Italien zu gehen. Es schien unrealistisch, aber sie glaubte an einen Traum und lernte beharrlich Italienisch. Ein paar Jahre später heiratete sie glücklich einen Italiener und ging nach Italien.
Formulieren Sie Ihren Neid. Eine Freundin erreichte, was sie wollte, sie ging hartnäckig auf das Ziel zu. Aber ich kann nicht.
Bringen Sie jetzt die Fragen vor sich, die sich aus Ihrem Neid ergeben. Was will ich? Warum will ich das? Was tue ich dafür? Was tue ich dafür nicht? Was hält mich davon ab?
Schreiben Sie Fragen und beantworten Sie sie, bis keine einzige Unklarheit mehr besteht. Neid hilft dir, bewusst zu leben.
Schritt 4
Wenn Neid an Aggression grenzt, können seine Wurzeln sehr tief liegen - in Ihrer Kindheit. Sie können sich so geschickt verkleiden, dass Sie überrascht sein können, wenn Sie zu ihnen gelangen. Aber Sie werden den Grund verstehen und es wird Ihnen leichter fallen, weiter zu handeln.
Schritt 5
Behandeln Sie die Ursachen der Eifersucht. Wenn dies Emotionen sind, die du in dir selbst eingeschlossen hast, erlebe sie noch einmal, akzeptiere sie in dir. Dann, wenn Sie in sie vertieft sind, danken Sie ihnen dafür, dass sie bei Ihnen sind, und werfen Sie sie weg. "Danke für die Entwicklung, jetzt habe ich dich komplett überlebt, ich brauche dich nicht mehr." Du kannst dies auf dem Dach eines Hauses, auf einem Berg, während der Meditation tun – wo immer sie dich frei verlassen können.
Schritt 6
Eifersucht macht deine Emotionen unkontrollierbar und destruktiv. Tun Sie etwas, das emotional stärker ist. Es kann ein Sport, ein Buch, ein Film sein. Organisieren Sie ein Treffen mit guten Freunden, unternehmen Sie eine aufregende Reise, unternehmen Sie etwas Außergewöhnliches.
