Wenn ein Mensch Angst, Verzweiflung oder Hass erlebt, scheint es ihm, dass das schmerzhafte Gefühl für immer anhält. Für diejenigen, denen es schwer fällt, schwierige Zeiten zu überstehen, empfehlen Psychologen, die folgenden Tipps zu befolgen.
Optimismus ist Übungssache
Es kommt oft vor, dass eine Person fälschlicherweise glaubt, dass es einfacher ist, schwierige Zeiten zu überstehen, wenn sie die Gründe für eine schwierige Situation findet, um die Richtigkeit ihrer Handlungen zu beweisen. Aber all diese vergeblichen Versuche tragen nur zu Verzweiflung, Depression und Selbstmitleid bei.
Die Fähigkeit, sich zu freuen, ist laut Psychologen nichts anderes als eine Gewohnheit. Im Gehirn einer Person, die nicht weiß, wie sie aus irgendwelchen Ereignissen in ihrem Leben Positives herausholen kann, ist die für eine positive Wahrnehmung der Welt verantwortliche Nervenbahn nicht aktiviert. Das gleiche Merkmal des menschlichen Körpers kann in einer einfacheren Sprache ausgedrückt werden: Jeder kann sich selbst auf ein glückliches Leben und eine gute Gesundheit programmieren.
Optimismus zur Gewohnheit zu machen ist gar nicht so schwer. Sie müssen nur die kleinen Dinge, die auf den ersten Blick unscheinbar sind (flüchtige Gefühle, Gerüche oder Geräusche), an denen sich wie ein Haken das Positive „anhängt“, in Ihrem eigenen Gedächtnis finden und „ablegen“.
Als eine der einfachsten Methoden des "Looping on the Positive" raten Psychologen den glücklichen Anfängern, die sich in einer bestimmten Situation befinden, sich zu fragen: "Wie kann ich von dieser Erfahrung profitieren?" Diese und ähnliche Fragen, basierend auf einem Gefühl der Dankbarkeit gegenüber Destiny, sind der einfachste und effektivste Weg, um den Gedankengang zu ändern und Depressionen und Depressionen für immer loszuwerden.
Auch negative Erfahrungen haben einen Wert
Viele Menschen befürchten, dass ein bedingungsloser Glaube an den Erfolg ihre Wachsamkeit einschlägt, sie verwundbar macht und Unglück in ihr Leben zieht. Laut dem amerikanischen Psychotherapeuten Philip Perry besteht die Hauptbedingung für den Erfolg darin, zu lernen, negative Ereignisse und Gefühle zu akzeptieren, anstatt sie zu vermeiden. Die Flucht vor unangenehmen Erfahrungen, da ist sich Philip sicher, kommt einem erzwungenen Halt mitten in einem zähen Sumpf gleich, verkörpert eine nicht erlebte Erfahrung oder eine freiwillige Verweigerung der Gelegenheit, eine wichtige Lektion fürs Leben zu lernen.
Gebet kann dir helfen, schwere Zeiten zu überstehen
Für Gläubige, so glauben Psychologen, ist es viel einfacher, schwierige Zeiten zu überstehen, als ihre nichtreligiösen Brüder im Sinn haben. Für Christen besteht eine der Möglichkeiten, die Höhen und Tiefen ihres Lebens zu bewältigen, darin, für andere Menschen zu beten. Wenn Sie anderen Glück, Gesundheit und Glück wünschen, ist es für eine Person einfacher zu verstehen, dass sich ihre eigenen Schwierigkeiten nicht von den Widrigkeiten anderer Menschen unterscheiden.
In einer schwierigen Situation steht eine Person vor der Wahl: zu lieben, zu glauben, zu akzeptieren, zu geben, zu pflegen, zu fürchten, anzugreifen, zu manipulieren … und so weiter. Derjenige, der die Liebe wählt - vertreibt Angst und Wut. Wer den Krieg gewählt hat, versinkt immer tiefer in den Abgrund des Hasses.
