Das Leben der Menschen besteht nicht nur aus angenehmen Ereignissen, es passieren auch schwierige Zeiten - Verrat und Verrat, Krankheit und Tod von Angehörigen, andere verschiedene Probleme und Unglücke. Um sie zu überleben, allen damit verbundenen Schwierigkeiten standzuhalten, ist eine Aufgabe, die vollständig gelöst werden kann. Sie müssen sich nur an einige Regeln halten.
Notwendig
- - Musik zur Meditation;
- - Literatur- oder Videokurs zum Thema Yoga;
- - lebensbejahende Affirmationen;
- - Konsultation eines Psychologen.
Anweisungen
Schritt 1
Analysieren Sie die aktuelle Situation: Warum fällt es Ihnen schwer? Übertreiben Sie die Ernsthaftigkeit? Vielleicht ist das, was passiert ist, Ihre seelische Qual nicht wert, denn die gesammelten Erfahrungen sind viel wertvoller als das, was Sie verloren haben. Wenn ja, dann sollten Sie sich beruhigen und das Leben in vollen Zügen genießen, indem Sie sich daran erinnern, dass das Leben trotz allem schön und erstaunlich ist.
Schritt 2
Wenn wirklich ein schwarzer Strich in Ihrem Leben eingetreten ist, folgen Ihnen gravierende Rückschläge, stoppen Sie in Ihrem täglichen Lauf, machen Sie eine Pause von der Alltagshektik. Unbezahlt Urlaub machen oder Urlaub machen, sich erholen, eine Auszeit nehmen von allem.
Schritt 3
Wenn Sie eine Unterbrechung der Beziehungen zu einem geliebten Menschen erleben, versuchen Sie, sich nicht auf das Geschehene zu konzentrieren, sondern vorwärts zu gehen. Die Vergangenheit ist vorbei und die Zukunft noch nicht, aber es hängt davon ab, was Sie jetzt tun. Wenn Sie Ihre Energie damit verbringen, sich ständig Sorgen zu machen und das Geschehene zu bereuen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie ein völlig neues Leben beginnen können. Verfallen Sie nicht in Depressionen und Niedergeschlagenheit, zwingen Sie sich zu etwas, sitzen Sie nicht in vier Wänden. Neue Bekanntschaften, Reisen, Hobbies und Hobbys sowie der Wunsch, all das Negative zu vergessen, das passiert ist, wird Ihnen helfen, die Fähigkeit zu finden, wieder Freude am Leben zu haben.
Schritt 4
Der Verlust eines geliebten Menschen, sein Abschied vom Leben ist eine weitere schwere Prüfung, die Sie bestehen müssen. Wenn diese Trauer in Ihrer Familie passiert ist, denken Sie daran, dass die Zeit in dieser Situation heilt. Ihre Aufgabe ist es nicht, der Niedergeschlagenheit und Depression zu erliegen, ein erfülltes Leben zu führen und sich daran zu erinnern, dass es nicht in Ihrer Macht steht, die Gesetze des Lebens, die sich über Jahrtausende entwickelt haben, zu ändern. Halte deine Emotionen nicht zurück, weine, wenn dir zum Weinen zumute ist, aber kultiviere keine Gefühle von Schmerz und Todesangst. Vergiss andere Familienmitglieder nicht, wahrscheinlich ist es für sie nicht weniger schwierig als für dich, und es liegt in deiner Macht, ihnen und dir selbst zu helfen, den Schmerz des Verlustes gemeinsam durchzustehen.
Schritt 5
Wenn Ihre schweren Zeiten mit finanziellen Schwierigkeiten verbunden sind, überdenken Sie Ihre Einstellung zu diesem Problem. Sind alle so schlecht mit dir? Denn das Ausmaß des Problems kann unterschiedlich sein: Manche Menschen haben nicht genug Geld, um sich ein neues Auto zu kaufen, während andere nicht genug Geld für Lebensmittel haben. Wenn Sie wirklich in einer schwierigen Situation sind, versuchen Sie, nicht in Angst und Panik zu geraten, finden Sie eine vorübergehende Einnahmequelle, die Ihnen hilft, die Normalisierung Ihrer finanziellen Situation zu überstehen. Wenn es Sie quält, dass es keinen Job gibt, der Ihrem Qualifikationsniveau entspricht, stimmen Sie offenen Stellen zu und betrachten Sie diesen Schritt als lohnende Lebenserfahrung.
Schritt 6
Lernen Sie, ohne Panik und Emotionen zu leben. Verwenden Sie dazu die folgende Technik: Wenn Sie Angst, Wut usw. verspüren, versuchen Sie nicht, sie zu bekämpfen, sondern geben Sie ihnen einen Platz in Ihrem Kopf, während Sie sie wie von außen beobachten. Indem Sie negative Gefühle beobachten, hören Sie auf, sich mit ihnen zu verbinden und können sich ihrem Einfluss entziehen. Wenn Sie diese Technik üben, werden Sie mit der Zeit lernen, unangenehme Gedanken und Emotionen, die Ihr Bewusstsein berührt haben, zu bemerken und abzulehnen. Dadurch werden Sie ein ruhigerer und harmonischerer Mensch.
