Wenn Ihnen alles nicht mehr gefällt - das Wetter vor dem Fenster und die Arbeit und Ihre Lieben, dann haben Sie schlechte Laune. Und wo schlechte Laune ist, kann es auch bald zu einem schlechten Gesundheitszustand kommen, und das brauchen wir gar nicht. Die Gründe dafür können sehr unterschiedlich sein - von einem langen Winter bis hin zu Stress verbunden mit Beschwerden, aber Sie können es nicht dem Zufall überlassen und warten, bis die Depression von selbst vorüber ist. Sie müssen sich nur einen Anti-Stress-Tag zum "Entladen" verabreden und sich selbst erfreuen. Hier ist ein grobes Szenario für einen solchen Tag.
Anleitung
Schritt 1
Schlafen Sie so viel Sie wollen. Erlauben Sie sich an diesem Tag, Hausarbeit, Geschäfte und andere Sorgen zu vergessen. Nach dem Schlafen - machen Sie ein wenig Sport, dehnen Sie sich, straffen Sie die Muskeln. Kühl duschen, mit einem Handtuch gut abreiben – und frühstücken.
Schritt 2
Bereiten Sie sich zum Frühstück ein helles Gericht zu, das buntes Gemüse enthält - rote und gelbe Paprika, Tomaten, Gurken. Brühen Sie sich eine Tasse guten starken Kaffees und trinken Sie ihn mit einem Stück herrlicher dunkler Schokolade, langsam und genießen Sie das Aroma.
Schritt 3
Jetzt - für einen Spaziergang, der mit Shopping kombiniert werden kann. Wenn es keine Möglichkeit gibt, in den Wald oder ans Meer zu gehen, dann machen Sie doch einfach einen Spaziergang durch ein schönes großes Einkaufszentrum, kaufen Sie sich etwas für die Seele. Gehen Sie ins Kino, nachdem Sie herausgefunden haben, worum es geht, und wählen Sie eine Komödie oder ein Melodram. Setzen Sie sich in ein gemütliches Café, nehmen Sie ein leichtes und leckeres Gericht, frisch gepressten Saft zum Mittagessen.
Schritt 4
Buchen Sie Ihre Behandlungen im Spa, wo Sie in der Sauna oder im Hamam für entspannende Massagen, Körperwickel und andere Behandlungen, die Körper und Seele erfreuen, dampfen können. In Bezug auf die Dauer sollten Sie sich nicht auf weniger als drei Stunden beschränken, Sie haben es nicht eilig, oder?
Schritt 5
Es ist immer angenehm für eine Frau, auf sich selbst, ihren Körper, ihre Haare und ihre Hände aufzupassen. Melden Sie sich für eine Maniküre und Pediküre an, frischen Sie Ihren Haarschnitt auf, machen Sie Ihr Styling. Danach können Sie sich ein wenig entspannen und den ganzen Abend der Kommunikation mit Menschen widmen, die Sie lieben und sich immer freuen, Sie zu sehen - besuchen Sie Ihre Freunde oder treffen Sie sie in einem Restaurant.
Schritt 6
Am Ende des Tages, voller angenehmer Eindrücke und Müdigkeit, kommst du nach Hause, gehst zu Bett und wachst am Morgen als ein ganz anderer Mensch auf - schön, fröhlich, voller Kraft und Lust am Arbeiten und Leben.
