Seien Sie stolz auf Ihr Alter, bleiben Sie positiv und einfache Tipps können Ihnen dabei helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
1 habe Sex
Untersuchungen zeigen, dass man durch mindestens dreimal wöchentlichen Sex 10 Jahre jünger aussieht als Benachteiligte in diesem Lebensbereich. Sex führt zur Produktion von Hormonen, die das Altern verhindern. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich einen Partner suchen sollten, um jünger auszusehen, aber wenn Sie einen geliebten Menschen haben, warum sollten Sie sich dann solcher wunderbarer Gefühle und Emotionen berauben?!
2. Behalten Sie eine gute Körperhaltung bei
Nichts lässt dich älter aussehen als der Rücken deiner Großmutter. Mit einer guten Haltung werden Sie viel jünger aussehen. Alles, was Sie tun müssen, ist eine bewusste Anstrengung zu unternehmen, um Ihre Wirbelsäule gerade zu halten. Erweitern Sie Ihre Schultern, senken Sie sie nicht ab. Lassen Sie Ihr Gesicht nach vorne blicken, nicht auf den Boden, und Sie werden sofort zehn Jahre jünger aussehen. Indem Sie Ihren Rücken gerade halten, übertragen die Nervenzellen in Ihrer Wirbelsäule Impulse effizienter, geben Ihnen mehr Energie und lassen Sie jünger aussehen.
3) du musst genug schlafen
Versuchen Sie, so oft wie möglich ausgeruht zu sein. Mit zunehmendem Alter zeigt Ihr Körper immer mehr Ermüdungserscheinungen. Versuchen Sie, einen Schlafplan von 7-8 Stunden einzuhalten.
4. Lass dich regelmäßig massieren
Eine professionelle Massage oder Selbstmassage wird Sie entspannen und die Verspannungen reduzieren, die Ihren Körper älter aussehen lassen. Außerdem regt es die Durchblutung an und entspannt die Muskulatur.
5. Mache Yoga oder andere körperliche Aktivitäten
Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Körper und Geist zu pflegen. Der Unterricht baut Stress ab, entspannt Sie. Jede Reihe von körperlichen Übungen ist ausreichend.
6. Stress reduzieren
Ein stressiger Lebensstil macht müde und unglücklich. Versuchen Sie, die Anzahl der Verantwortlichkeiten zu reduzieren, finden Sie neue Wege, um mit den Anforderungen des Lebens umzugehen. Versuchen Sie, mindestens eine Stunde am Tag zu entspannen und etwas für sich selbst zu tun. Nehmen Sie ein Duftbad, lesen Sie ein gutes Buch oder schauen Sie sich Ihre Lieblingssendungen im Fernsehen an. Obwohl es unmöglich ist, Stress vollständig aus Ihrem Leben zu eliminieren, können Sie Schritte unternehmen, um ihn zu reduzieren.
7 Hör auf zu rauchen, wenn du noch rauchst
Ein rauchfreies Leben macht Sie gesünder. Nichtraucher werden in Zukunft seltener ernsthafte Erkrankungen bekommen. Bei Männern wird der Geruch von Zigaretten nicht mit Jugend in Verbindung gebracht. Also gib diese Gewohnheit auf.
8) Vermeiden Sie regelmäßigen Alkoholkonsum
Alkohol kann vorzeitiges Altern und eine Vielzahl von ernsthaften Gesundheitszuständen verursachen.
9. Lache so viel du kannst
Bringen Sie Lachen in Ihr Leben. Glück und Lachen sind ein wichtiger Bestandteil Ihres Wohlbefindens. Wählen Sie Ihre Umgebung. Mit positiven Menschen bleibst du jung und energiegeladen.
Mit gesunden Gewohnheiten werden Sie jünger und energiegeladener aussehen. Hören Sie auf, sich um das Alter zu sorgen, damit Sie die Welt leben und genießen können.
