Kunsttherapie hat sich seit langem als wirksames psychologisches Instrument im Umgang mit Stresssituationen, zur Bekämpfung von Depressionen und sogar Schlaflosigkeit erwiesen. Einer der neuesten Trends in diesem Bereich sind Anti-Stress-Malbücher für Erwachsene.
Meditatives Zeichnen ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und sich von äußeren Problemen zu isolieren, indem Sie mit sich selbst allein gelassen werden. Mit Hilfe der Zen-Kunst können Sie nicht nur Ihr Talent zeigen und sich wie ein Künstler fühlen, sondern sich in einer ruhigen und vor allem kreativen Atmosphäre auf die Lösung wichtiger Probleme konzentrieren. Antistress-Malvorlagen enthalten viele Details in den Bildern und können sogar für professionelle Künstler interessant sein.
Als Pionierin dieser Art der Kunsttherapie kann die Illustratorin Joanna Basford gelten, die durch die Veröffentlichung einer Reihe von Malbüchern für Erwachsene weltweite Berühmtheit erlangte. Jetzt kann jeder eine fertige Zeichnung eines professionellen Illustrators nehmen und ihr mit Hilfe von Buntstiften und Markern neues Leben einhauchen. Auch wenn ein Mensch weit von der Kunst entfernt ist und noch nie ein Kunstatelier besucht hat, kann er den kreativen Prozess auf so außergewöhnliche Weise wie beim Malen genießen.
Die Wirkung des Prozesses eines solchen Zeichnens ist in der Stärke vergleichbar mit der meditativen Praxis. Daher können Anti-Stress-Malvorlagen eine würdige Alternative zu Medikamenten gegen Kopfschmerzen und Überanstrengung sein. Die Popularität der Kunsttherapie ist auch auf das schnelle Lebenstempo und die weit verbreitete Anwendung verschiedener mentaler Praktiken im Zusammenhang mit Achtsamkeit zurückzuführen.
Die Möglichkeit, sich hinzusetzen, einfach nur zu entspannen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ist für Bewohner von Megastädten, die in der Routine von Geschäfts- und Haushaltsarbeiten untergehen, zu einem unschätzbaren Luxus geworden. Durch das Ausmalen einer Illustration kann eine Person kurzzeitig den Geist von störenden Problemen befreien, sich erholen und eine bestimmte Lebenssituation neu betrachten. Nicht jeder kann Stress, Apathie und Depressionen alleine bewältigen, und die Einnahme geeigneter Medikamente bietet keine vollständige Befreiung und unterdrückt nur die Emotionen und Gefühle einer Person.
Malbücher für Erwachsene können nicht als infantile Kunst bezeichnet werden. Illustrationen mit Mustern und Mandalas sind oft recht komplex, haben eine Handlung und können an sich als Gesamtkunstwerk betrachtet werden. Hatte man früher Scanwords und Sudoku an einem Kiosk für die Freizeit gekauft, eine Art Handwerk oder angewandte Kunst beherrscht, werden sie jetzt durch Poster und Anti-Stress-Malvorlagen ersetzt. Sie erfordern keine besonderen Fähigkeiten und Fertigkeiten und können nach dem Ausfüllen der Seiten mit Farbe zusammen mit den Gemälden sicher an die Wand gehängt werden.
Ausländische Experten begannen, Malbücher aktiv als Therapie für ältere Menschen und Menschen mit eingeschränkten körperlichen und geistigen Fähigkeiten einzusetzen, da diese Praxis viel einfacher zu meistern ist als andere Kunstprojekte. Darüber hinaus kann das Zeichnen die Bereiche des Gehirns stimulieren, die für Bewegung, Gedächtnis und Kreativität verantwortlich sind. Die wohltuende Wirkung des meditativen Malens auf die emotionale und körperliche Seite des Menschen macht diese Therapieoption zu einer der attraktivsten und kostengünstigsten.
