Es gibt Tage, da gefällt nichts und sogar das Gegenteil. Graue Heulsuse-Wolken rufen Melancholie hervor, braune, verwelkte Blätter werden von unglücklichen Kletterern von den Bäumen gerissen und der Gedanke, nach draußen zu gehen, löst einen Anfall von Zähneknirschen aus. Wie sein? Es gibt Mittel, um sich selbst zu gefallen, Ihr Geliebter.
Anweisungen
Schritt 1
Schokolade
Essen Sie eine halbe Tafel gute dunkle Schokolade. Aber auf jeden Fall dunkel! Seine Zusammensetzung ist so, dass es die Produktion von Glückshormonen anregt. In wenigen Minuten wird Ihnen das Leben viel mehr Spaß machen. Und um die Wirkung zu verstärken, iss eine reife süße Banane auf der Schokolade.
Schritt 2
Lächeln
Lächeln. Nur ein paar Minuten (na ja, eine Minute - um zu beginnen) lächeln. Sie werden von der Wirksamkeit dieser Übung überrascht sein, denn in einer Minute wird Ihre Stimmung, wenn nicht rosig, dann sehr, sehr gut.
Schritt 3
Licht
Schalten Sie alle Lichter im Haus / Zimmer ein. Manchmal sind die Menschen aus dem gleichen Grund traurig, aus dem Pflanzen verdorren. Es fehlt ihnen an Licht.
Im Mangel an Beleuchtung liegen die Wurzeln der Winter- und Herbstdepression. Das Licht wird weniger und der Körper beginnt zu trüben. Erhellen Sie sich selbst und Sie werden sich fast sofort besser fühlen.
Schritt 4
Helle Farben
Umgeben Sie sich mit leuchtenden Farben. Ziehen Sie etwas Warmes und Rotes an, werfen Sie ein Paar durchdringende blaue Kissen auf die Couch und bringen Sie einen Strauß leuchtender Herbstblumen in eine Vase. Ein Farbenrausch wird Ihre Traurigkeit schnell vertreiben.
Schritt 5
Düfte
Verwenden Sie Aromatherapie-Produkte. Im Grunde können Sie einfach in die Küche gehen, eine Dose Naturkaffee öffnen und daran riechen. Die Stimmung wird sich sofort verbessern.
Nun, wenn Sie keinen Kaffee mögen, rüsten Sie sich mit einem Aromabrenner und "positiven" ätherischen Ölen aus. Gießen Sie heißes Wasser in das Räuchergefäß, stellen Sie eine Kerze auf und fügen Sie 4-5 Tropfen Salbei, Zitronenmelisse, Anis (Sternanis) ätherische Öle Ihrer Wahl hinzu. Wenn ein zarter transparenter Duft durch die Luft schwebt, verbessert sich Ihre Stimmung sofort.
Schritt 6
Rufe einen Freund an
Rufen Sie Ihren besten Freund oder Freund an. Ein freundliches Wort, ein paar Minuten Austausch von Neuigkeiten und Komplimenten werden Sie aufmuntern.
Schritt 7
Musik
Spielen Sie Ihre Lieblingsmusik. Gute Musik hat erstaunliche Eigenschaften. Musiktherapie ist heute fast ein offizieller Teilbereich der Medizin und ist in der Lage, nicht nur psychische Zustände zu korrigieren, sondern sogar zu heilen.
