Menschen werden oft zu Geiseln ihrer eigenen schlechten Laune. In solchen Fällen kann eine Person einfach unerträglich werden und das Leben sowohl ihrer selbst als auch ihrer Umgebung vergiften. Glücklicherweise können Sie dank der einen oder anderen effektiven psychologischen Techniken und Methoden Ihre Stimmung dazu zwingen, negative Pole in positive zu verwandeln.
Der günstigste und effektivste Weg, um Ihre Stimmung zu verbessern, ist ein gewöhnliches Lächeln, das von einer Person künstlich entwickelt wurde. Tatsache ist, dass ein Lächeln nicht so sehr ein Indikator für gute Laune ist, sondern das Ergebnis komplexer chemischer Reaktionen des Körpers: Eine gute Laune wird von einem Lächeln begleitet, das wiederum zur Produktion des "Glückshormons" beiträgt " - Endorphin. Es ist dieses Hormon, das eine Person euphorisch, fröhlich und glücklich macht. Die Essenz dieser Methode besteht darin, dass eine Person mit Hilfe eines Lächelns ihr Gehirn gewaltsam dazu zwingt, Endorphine zu produzieren, was einen positiven emotionalen Zustand beeinflusst.
Psychologen sagen, dass das Hören Ihrer Lieblingsmusik dazu beitragen wird, die verwöhnte Stimmung von People-Textern zu heben. Dies wird besonders effektiv sein, wenn die Musik, die Sie hören, irgendwie mit angenehmen Emotionen und Erinnerungen einer Person verbunden ist. In einigen Fällen hilft das Anschauen einer guten Komödie oder eines philosophischen Films, die einer Person Hoffnung auf das Beste gibt, eine schlechte Laune zu vertreiben.
Eines der besten „Antidepressiva“ist bekanntlich Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil. Diese Schokolade enthält Magnesium, das dem menschlichen Nervensystem hilft, widerstandsfähiger gegen verschiedene Arten von Stress zu werden, und Vitamin E, das freie Radikale und Riboflavin neutralisiert, die Stress verursachen. Außerdem stimuliert Vitamin E die Produktion des Hormons Serotonin.
Die Liste der Produkte, die die Stimmung heben, ist nicht auf Schokolade beschränkt. Bananen, Meeresfrüchte, Beeren und Früchte, Muskatnüsse, Datteln und sogar gemahlener Pfeffer meistern diese Aufgabe!
Sie können sich auch aktiv aufmuntern: Diese oder jene ständigen körperlichen Aktivitäten eignen sich gut für diese Aufgabe. Tatsache ist, dass Sport ein natürlicher Weg ist, um die Stimmung von Ihnen und Ihren Mitmenschen zu verbessern. Wissenschaftler belegen seit langem, dass regelmäßige körperliche Aktivität die körpereigene Produktion der Hormone Dopamin und Serotonin fördert, die für gute Laune verantwortlich sind.
Wenn ein Mädchen mit schlechter Laune zu kämpfen hat, besteht eine der effektivsten Möglichkeiten, sie zu erhöhen, darin, etwas Schönes zu kaufen. Selbst Experten empfehlen in diesem Fall, dass Frauen nach Möglichkeit einkaufen gehen. Psychologen sagen, dass die Veränderung der Umgebung dazu beiträgt, eine Person aufzuheitern. Zum Beispiel muss der endlose Alltag von Zeit zu Zeit ersetzt werden durch Ausflüge ins Grüne (in die Berge, an den See) oder einfach nur ab und zu in Ausstellungen, Museen, Theater.
Wissenschaftler haben gezeigt, dass gute Laune direkt mit gesundem Schlaf zusammenhängt, da ein Mangel die Serotoninproduktion deutlich verlangsamt!
Psychologen sagen, dass die Kommunikation mit angenehmen Menschen Ihre Stimmung gut verbessert. Die Hauptsache ist hier gegenseitige Sympathie. Positive Menschen neigen dazu, positive Energieströme auf ihre Gesprächspartner auszustrahlen. Dies wiederum verleiht eine gewisse Heiterkeit und einen Aufschwung moralischer Stärke, die in der Lage sind, die geistige Leere ganz oder teilweise zu füllen. Psychologen raten auch zu einer Art Wohltätigkeitsarbeit: Hilfe und Geschenke an Menschen können auch ihre Stimmung verbessern.
