Lachen und gute Laune verlängern das Leben. Die meisten Menschen wissen das, aber manchmal sind Müdigkeit und Depressionen sehr schwer zu überwinden. Du musst an deiner Stimmung arbeiten.
Notwendig
- 1. Aufladung von Fröhlichkeit und Optimismus
- 2. Gute Laune
Anweisungen
Schritt 1
Starte deinen Tag mit einem Lächeln. Dies wird Ihnen helfen, morgens gut gelaunt zu sein. Starten Sie außerdem mit Sport in den Tag. Körperliche Aktivität und Spaziergänge im Freien sind sehr wichtig.
Schritt 2
Sei öfter in der Sonne. Die Sonnenstrahlen können Ihre Stimmung beeinflussen. Außerdem erhöht Licht die Produktion von Serotonin, dem Glückshormon.
Schritt 3
Vergessen Sie nicht, dass es Lebensmittel gibt, die Ihre Stimmung verbessern können. Dies sind Hafer, Nüsse, Linsen. Außerdem eignet sich Schokolade hervorragend zum Aufmuntern. Am besten kauft man dunkle Schokolade.
Schritt 4
Schlaf gut. Entspannen Sie sich dazu vor dem Zubettgehen und nehmen Sie ein warmes Bad. Sie können ein paar Tropfen Lavendel auf Ihr Kissen streuen. Es hilft, sich zu entspannen. Wählen Sie Ihre Matratze verantwortungsbewusst. Es sollte nicht zu hart oder zu weich sein.
Schritt 5
Siehe Farbtherapie. Es kann auch helfen, Ihre Stimmung zu heben. Gelb ist hierfür die am besten geeignete Farbe. Es ist hilfreich, auf Gelb zu schauen oder etwas Gelbes zu tragen. Grüne Farbe entspannt sich gut und Rot hilft einer Person, Depressionen zu überwinden.
Schritt 6
Finden Sie sich in der Kreativität wieder. Jeder Mensch hat irgendeine Art von Talent. Du musst es nur in dir selbst offenbaren. Nimm in deiner Freizeit Musik oder Malerei auf.
