Die Stimmung ist wechselhaft wie der Wind. Wenn es bei Null ist und überhaupt nichts gefällt, sollten Sie versuchen, es auf eine von fünfzehn einfachen und bewährten Arten zu erhöhen.
Anleitung
Schritt 1
Bringen Sie sich selbst zum Lächeln, auch wenn die Katzen sich an der Seele kratzen. Forschungen von Wissenschaftlern haben gezeigt, dass wir durch die Kontrolle unserer Mimik das Gehirn kontrollieren.
Schritt 2
Wenn es Ihre Fitness zulässt, machen Sie einen Kopfstand oder Handstand mit eigener Hilfe. Blut wird zum Kopf rauschen, das Gehirn wird deutlich mit Sauerstoff angereichert und Emotionen werden um ein Vielfaches lebendiger und heller.
Schritt 3
Erlaube dir zu schwören. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Fluchen wirklich hilft, Spannungen abzubauen. Es stellt sich heraus, dass sich das Gehirn aufgrund einer bestimmten chemischen Reaktion entspannt und eine Ladung positiver Emotionen erhält. Also, wenn Sie schlechte Laune haben, seien Sie nicht schüchtern in Ausdrücken.
Schritt 4
Ein Mangel an Vitamin D beeinflusst unser Wohlbefinden, einschließlich unserer Stimmung. Auch die schwache Wintersonne kann Ihre Stimmung heben. Ein fünfminütiges Sonnenbad kann Ihren Tag versüßen!
Schritt 5
Viele Menschen haben von den antidepressiven Eigenschaften von Schokolade gehört. Es ist reich an Magnesium, das hilft, sich zu entspannen und Stress abzubauen, und gleichzeitig hilft es, den Phenylethylaminspiegel in unserem Körper zu erhöhen. Dies ist genau die gleiche Substanz, die der Körper produziert, wenn wir uns im Liebeszustand befinden.
Schritt 6
Allein sein. Nur fünfzehn Minuten Stille helfen Ihnen, Ihre Stimmung wieder aufzuladen, indem Sie von Minus zu Plus wechseln. Sie müssen dafür nicht meditieren, setzen Sie sich einfach mit einer guten Tasse Tee am Fenster.
Schritt 7
Gehen Sie zum nächsten Park für eine Achterbahnfahrt. Wenn Sie keine eigenen Videos haben, können Sie diese jederzeit an der Verleihstelle ausleihen. Das aufregende Geschwindigkeitsgefühl löst die Ausschüttung von Endorphinen aus. Von diesen "Glückshormonen" wird sich der Gesundheitszustand deutlich verbessern und die Traurigkeit wird vergehen. Übrigens, während eines solchen Spaziergangs werden Sie gleichzeitig Ihre Beinmuskulatur anspannen, sich zeigen und Menschen anschauen!
Schritt 8
Planen Sie eine Reise in ein unbekanntes Land. Schauen Sie dazu auf der Reiseseite nach und wählen Sie die gewünschte Tour aus. Der bloße Anblick sonniger Fotos lässt Sie an das Angenehme denken und sich mental auf den lang ersehnten Urlaub vorbereiten, auch wenn die Umstände eine baldige Reise nicht zulassen.
Schritt 9
Planschen Sie im Wasser: Nehmen Sie sich Zeit, um mindestens eine Stunde in den Pool zu gehen. Muss ich jemandem erklären, wie erfrischende Wasserprozeduren sind? Eine Schwimm- oder eine Wassergymnastik-Stunde - und Ihre Stimmung steigt spürbar.
Schritt 10
Ändern Sie Ihre Umgebung. Machen Sie dazu eine Stadtrundfahrt und lassen Sie die Sehenswürdigkeiten ein Café, ein Kino, eine Ausstellung und immer einen Ort umfassen, an dem Sie noch nie waren.
Schritt 11
Werden Sie kreativ, auch wenn Sie es noch nie getan haben. Glauben Sie mir, jeder von uns hat kreative Fähigkeiten. Finden Sie Ihre Talente: Versuchen Sie, ein kulinarisches Meisterwerk zu kochen, malen Sie ein Bild, schreiben Sie einen Vers - mit anderen Worten, tun Sie etwas, das Ihnen Freude bereitet, und Ihre Stimmung wird sich merklich verbessern.
Schritt 12
Führen Sie eine Überprüfung Ihres Kleiderschranks durch. Nehmen Sie Dinge mit, die Sie schon lange nicht mehr getragen haben, oder entfernen Sie sie. Oder geben Sie sie denen, denen sie wirklich nützlich sind, und gehen Sie selbst einkaufen, kaufen Sie sich etwas Neues.
Schritt 13
Denken Sie an jemanden oder etwas Angenehmes. Es kann ein Ort sein, ein Buch, eine Person - es spielt keine Rolle. Die Hauptsache ist, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Erinnerungen richten oder ein Buch noch einmal lesen möchten, einen guten Menschen an einem für Sie angenehmen Ort treffen möchten. So lassen Sie schlechter Laune keine Chance!
Schritt 14
Verbringen Sie den Tag mit positiven Menschen. Mit alten Freunden zusammenzusitzen ist nicht das einzige, was deine Stimmung beeinflussen kann. Versuche, für dich in eine ganz andere Community einzutauchen. Dies wird leicht neue Emotionen und Interessen wecken.
Schritt 15
Haben Sie spontanen Sex. Ihr Lebensgefährte wird eine solche Initiative sicherlich mit Begeisterung unterstützen. Erotische Massagen und eine lebendige Fortsetzung helfen dabei, alle Erfahrungen hinter sich zu lassen.
