Wenn Sie Ihren Morgen richtig beginnen, werden Sie einen produktiven und positiven Arbeitstag haben, auch wenn er voller stressiger Aktivitäten und stressiger Meetings ist. Lernen Sie mit einigen einfachen Morgentipps, auf dem falschen Fuß aufzustehen.
Anweisungen
Schritt 1
Der Morgen beginnt am Abend des Vortages, also versuchen Sie, 4 Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen, Alkohol zu trinken und zu emotionale Filme zu sehen. Es ist besser, eine Stunde vor dem Zubettgehen eine beruhigende Dusche zu nehmen, ein Glas Kefir oder Wasser mit Honig zu trinken.
Schritt 2
Um morgens nicht gereizt durch die Wohnung zu laufen, bereiten Sie am Abend alles Notwendige vor: Koffer packen, das Outfit vervollständigen, in dem Sie geschäftlich unterwegs sind, und auch aufräumen - zwischen den verstreuten Papieren und Tellern aufwachen ist nicht so angenehm.
Schritt 3
Stellen Sie Ihren Wecker eine halbe Stunde bevor alle Ihre Familienmitglieder aufstehen. So vermeiden Sie Warteschlangen im Badezimmer und kein Gedränge in der Küche, denn diese kleinen Faktoren können morgens wie eine Katastrophe erscheinen.
Schritt 4
Die Melodie des Weckers sollte Sie nicht stören, daher ist es wünschenswert, dass die Musik ruhig, unaufdringlich und glatt ist. Natürlich, wenn Sie ein Rockliebhaber sind und der Gitarrendrink Sie zu jeder Tageszeit glücklich macht, dann wählen Sie den Song, der Ihnen gefällt.
Schritt 5
Lassen Sie abends einen Teil der Vorhänge offen, damit das Sonnenlicht in den Raum gelangt und Ihr Körper leichter aufwacht.
Schritt 6
Machen Sie im Bett einige Beinübungen wie "Fahrrad" oder "Schere". Stehen Sie auf und machen Sie langsam fünf Seitenbeugen und die gleiche Anzahl von Kniebeugen. Blut beginnt sich durch Ihren Körper zu fließen, Taubheitsgefühle werden nachlassen und eine angenehme Morgenkraft wird Sie besuchen.
Schritt 7
Nehmen Sie eine Kontrastdusche. Nach der Reinigung der Haut festigen Sie endlich den Energiefluss und tanken gute Laune.
Schritt 8
Wenn Sie mit der Reflexion im Spiegel nicht sehr zufrieden sind, entfernen Sie die Schwellungen aus Ihrem Gesicht mit zuvor zubereiteten Eiswürfeln. Um der Haut ein strahlendes Aussehen zu verleihen, können die Würfel aus gefrorenem Abkochen von Kamille oder Salbei sein, die die Haut perfekt tonisieren.
Schritt 9
Nachdem Sie ein Glas sauberes Wasser mit einer gepressten Zitronenscheibe getrunken haben, beginnen Sie mit der Zubereitung des Frühstücks. Es sollte leicht, aber nahrhaft und energetisierend für die gesamte erste Hälfte des Tages sein. Haferflocken mit getrockneten Aprikosen- und Pflaumenstücken sowie saftige Früchte oder Toast mit einer Scheibe fettarmem Käse sind eine gute Option für Sie. Wenn Sie Kaffee mögen, dann verweigern Sie es nicht, aber tagsüber ist es besser, dieses Getränk abzulehnen.
Schritt 10
Damit Ihre Stimmung nicht nur nicht sinkt, sondern auch steigt, machen Sie eine schöne Tischdekoration, öffnen Sie das Fenster leicht, lassen Sie frische Luft herein und schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein. Fühlen Sie sich frei zu tanzen, mitzusingen und zu lächeln - all dies sind Ihre unschätzbaren Quellen der Positivität für den ganzen Tag.
