Jeder möchte, dass sein Tag so fröhlich und produktiv wie möglich verläuft. Hier sind einige Tipps, wie Sie sich morgens auf die richtige Welle einstimmen können.
Verwenden Sie Ihr Telefon oder Laptop in den ersten 30 Minuten nach dem Aufwachen nicht not
Trainieren Sie sich zunächst einmal, nicht zum Telefon zu greifen, um Ihre E-Mails abzurufen oder durch den Newsfeed zu blättern, sondern ein Glas sauberes Wasser, das sowohl Ihrem physischen als auch psychischen Wohlbefinden zugute kommt. So ein kleiner digitaler Detox am Morgen hilft dir, deine Trainingslager richtig zu timen und für alles pünktlich zu sein.
Nimm eine Kontrastdusche
Trotz der unangenehmen Empfindungen, die eine Wechseldusche in den ersten Wochen verursacht, sollte diese Prozedur für Sie ein Muss sein. Eine Kontrastdusche wirkt nicht nur belebend, sondern verbessert auch den Hautton und die Stimmung.
Meditieren
Beginne zu meditieren, falls du es noch nicht getan hast. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, erstarren Sie in einer Position und versuchen Sie, sich von allen Gedanken abzulenken. Nehmen Sie sich dafür jeden Morgen 5-15 Minuten Zeit.
Trainieren
Wenn Sie zu faul sind, um gewöhnliche Übungen zu machen, nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit zum Tanzen, Yoga, Stretching oder kräftigen Übungen. Morgengymnastik wird Sie aufrütteln und Sie fühlen sich energiegeladener und glücklicher.
Frühstücken
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und sollte auf keinen Fall fehlen. Wenn Sie nur sehr wenig Zeit haben, bereiten Sie das Frühstück am Abend zu (z. B. Haferflocken über Nacht mit Kefir einweichen und morgens nach Belieben Nüsse, Beeren oder kandierte Früchte hinzufügen), aber vernachlässigen Sie auf keinen Fall Ihre Morgenmahlzeit.
Lass dich inspirieren
Behalten Sie immer eine Liste Ihrer globalen Ziele im Hinterkopf oder auf Papier und überprüfen Sie sie jeden Morgen erneut. Wenn Sie wissen, in welche Richtung Sie sich bewegen müssen, fühlen Sie sich sicherer und können morgens leichter aufstehen.
Mache Listen
Multitasking ist eine sehr gute Eigenschaft, aber manchmal ist dieser Geschäftsansatz nicht gut. Erstellen Sie eine To-Do-Liste und gehen Sie ohne viel Aufhebens und Eile von einer Aufgabe zur nächsten. Sie haben also viel mehr Zeit, als wenn Sie anfangen, sich gegen viele Dinge gleichzeitig auszutauschen und alle Aufgaben so effizient und korrekt wie möglich zu erledigen.
