Jeder Mensch auf der Erde beginnt einen neuen Tag auf seine Weise. Dies gelingt jedoch nicht jedem sehr gut. Für diejenigen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt und die versuchen, sich selbst zu entwickeln, sowie für Menschen, die einen geschäftlichen Lebensstil führen, gibt es mehrere Prinzipien oder Regeln, wie Sie Ihren Tag besser beginnen und erfolgreich sind.
Notwendig
- - Notizbuch;
- - Griff.
Anweisungen
Schritt 1
Mach einen Plan. Schreiben Sie in ein Notizbuch, was Sie tagsüber tun müssen, und priorisieren Sie Aufgaben. Dies kann Arbeit, Geschäftstreffen, wichtige Telefonate, Familienpflichten, Freunde treffen, Sport treiben usw. Planen Sie für jeden Punkt des Plans genügend Zeit ein, um ihn abzuschließen, und sorgen Sie für einen kleinen Spielraum. Entscheiden Sie, wann Sie aufstehen müssen, was Sie zum Frühstück essen und wie Sie den Morgen beginnen. Versuchen Sie, Ihren Tagesplan weit im Voraus zu erstellen, zum Beispiel am Abend, um alle Umstände zu berücksichtigen und sorgfältig zu überdenken.
Schritt 2
Halten Sie alles bereit, was Sie brauchen. Am besten bereitest du alle nötigen Dinge vor, die tagsüber eventuell auch am Abend benötigt werden, denn Dies könnte eine Weile dauern. Dazu gehört das Zusammenstellen einer Tasche mit Dokumenten oder Werkzeugen, das Bügeln eines Business-Anzugs, das Putzen von Schuhen usw. Wenn Sie sich gut vorbereiten, sparen Sie morgens Zeit und können ein wenig mehr schlafen.
Schritt 3
Leg dich rechtzeitig hin. Damit der nächste Tag erfolgreich verläuft, gehen Sie am besten spätestens nach 22-23 Uhr ins Bett und nehmen sich 7-8 Stunden Schlaf, damit Sie sich erholen und morgens leichter aufwachen können. Bitte beachten Sie, dass das Abendessen für einen gesunden Schlaf spätestens um 19:00 Uhr enden sollte und um schnell einzuschlafen, ist es sinnvoll, vor dem Schlafengehen 40-60 Minuten im Park spazieren zu gehen.
Schritt 4
Aufheitern. Um nicht schläfrig zur Arbeit oder auf Geschäftsreise zu gehen, tagsüber gut mitzudenken und sich körperlich fit zu halten, macht man sich am besten morgens ein wenig warm und rennt durch den Park oder Wald. So sättigen Sie die Zellen des Gehirns und der inneren Organe mit Sauerstoff und essentiellen Nährstoffen, normalisieren Hormone und Blutdruck. Nach dem Sportunterricht ist es ratsam, Wasserbehandlungen durchzuführen.
Schritt 5
Essen Sie nicht zu viel. Das Essen von Sutras gibt dir auch einen Energieschub, aber versuche, nicht zu viel zu essen. Das Frühstück sollte leicht sein. Es ist großartig, zum Beispiel ein wenig Haferflocken mit Rosinen, einen Apfel oder andere Früchte zu essen. Diese Nahrung hält Ihren Blutzuckerspiegel auf dem richtigen Niveau, was Sie vor Hungergefühlen bewahrt und Ihren Körper und Geist den ganzen Tag über stimuliert.
