Der Morgen gibt den Ton für den Tag an. Daher ist es so wichtig, sich genügend Zeit zu nehmen, um sich und seinen Körper auf einen produktiven und guten Tag vorzubereiten. Sonst riskiert man es und verbringt den Tag von morgens bis abends schlecht gelaunt.
Früh aufwachen
Sie selbst wissen ganz genau, wie viel Zeit Sie brauchen, um aufzustehen, langsam zusammenzupacken und alles zu erledigen, ohne Panik und Stress zu erleben. Wenn es Ihnen schwerfällt, morgens aufzuwachen, beginnen Sie früher zu Bett zu gehen - dies erspart Ihnen Probleme beim morgendlichen Aufstehen.
Entwickeln Sie ein „Morgenritual“
Gehen Sie zum Beispiel, sobald Sie aufstehen, auf die Toilette, um sich die Zähne zu putzen, dann ein Glas Wasser zu trinken, zu meditieren, rhythmische Übungen und einen leichten Dehnkomplex zu machen. Solche täglichen Rituale für 20 Minuten, die jeden Tag mit einem Lächeln im Gesicht durchgeführt werden, können Ihrem Körper helfen, extrem schmerzfrei aufzuwachen, und Sie - um Ihre Stimmung nicht zu verderben, nicht zu wissen, was Sie am Morgen überhaupt greifen sollen.
Frühstücken
Das Frühstück sollte leicht, aber zufriedenstellend sein. Eine ideale Wahl ist Porridge mit Beeren oder ein Omelett, wenn Sie ein Proteinfrühstück bevorzugen. Überspringen Sie niemals das Frühstück, denn es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages!
Zeit für unterwegs bündeln
Staus, Fahrzeugpannen oder andere Unannehmlichkeiten sollten Sie nicht überraschen, planen Sie also immer 10-20 Prozent mehr Zeit für unterwegs ein als geplant.
Entwickeln Sie ein „Morgenritual bei der Arbeit“
Wenn Sie zum Beispiel zur Arbeit kommen, kaufen Sie jeden Morgen Kaffee, lächeln Ihren Kollegen am Empfang an, besuchen einen Freund aus der nächsten Abteilung und gehen erst dann zu Ihrem Arbeitsplatz. Nachdem Sie ein angenehmes Ritual begonnen haben, werden Sie auch positiver mit der Arbeit umgehen.
Überprüfen Sie Ihre Pläne für den Tag
Priorisieren. Versuchen Sie, die wichtigsten Dinge zuerst zu erledigen, sie sollten im Plan sehr klar formuliert sein. Weniger wichtige Dinge können "schwebend" bleiben, aber bis zum Ende des Arbeitstages, und sie sollten erledigt werden.
Zwei Wochen später wird sich Ihre Einstellung zum Leben, zur Arbeit und allgemein zum Morgen zum Besseren wenden und Sie werden staunen, wie sich Ihre Stimmung und Ihr Selbstwertgefühl verändert haben.
