Um eine schwierige Aufgabe zu bewältigen oder vollständig in die Arbeit einzutauchen, ist es oft notwendig, alle Ressourcen unseres Gehirns zu nutzen. Dies können sowohl Aktionen sein, die volle Konzentration auf das Erreichen des Ergebnisses erfordern, als auch mechanische Aktionen, die sich zyklisch wiederholen. Wie dem auch sei, in diesem Fall werden alle Ressourcen unserer Konzentration spurlos gebraucht.
Notwendig
- - Griff
- - Papier
Anweisungen
Schritt 1
Isolieren Sie sich von der Welt um Sie herum. Schalten Sie Telefon, Radio und Fernseher aus. Isolieren Sie sich drinnen und stellen Sie sicher, dass Sie niemand belästigt. Dies ist ein entscheidender Faktor, wenn Sie den logischen Apparat auf etwas anderes umorientieren, verwenden Sie sowohl Zeit als auch Ressourcen in Form von mentalen Ressourcen.
Schritt 2
Verwenden Sie, was Ihnen hilft, sich einzustimmen und zu konzentrieren. Führen Sie ein Ritual durch, das Ihnen hilft, sich zu konzentrieren. Es manifestiert sich für jeden auf unterschiedliche Weise - es kann eine Tasse Kaffee, eine Tasse Tee oder eine Zigarette sein. Auf jeden Fall sollten Ihre Gedanken während dieser Zeit von Ablenkungen und Belästigungen befreit werden.
Schritt 3
Konzentrieren Sie sich auf die anstehende Aufgabe. Erstellen Sie einen schriftlichen Plan für die Erledigung der Aufgabe. Jeder Punkt sollte getrennt und verschieden von den anderen sein, es sollte keine Links geben.
Schritt 4
Folgen Sie dieser Liste, indem Sie jedes Element als Aufgabe verwenden. Gönnen Sie sich im Anschluss an die nächste Aufgabe fünf bis zehn Minuten Entspannung, um bei Überanstrengung die Konzentration wiederherzustellen. Nutze diese Zeit nicht für andere Ablenkungen und lass dich nicht ablenken.
