Nerven sollten geschützt werden. Andernfalls kann ständige Sorge zu Stress führen. In manchen Situationen kann es schwierig sein, ruhig zu bleiben. Aber mit ein paar Tipps kannst du dich zusammenreißen und deine Emotionen kontrollieren.
Anleitung
Schritt 1
Versuchen Sie nicht, mit Alkohol aufzuhören, nervös zu sein. Alkoholische Getränke sind Depressiva. Ihre Verwendung wird Ihnen nicht helfen, ruhiger und ausgeglichener zu werden. Die ständige Einnahme von Beruhigungsmitteln in Momenten der Aufregung und Angst ist ebenfalls keine Option. Einige Bestandteile von Arzneimitteln machen süchtig und wirken dann nicht mehr auf den Körper. Verwenden Sie daher Tabletten nur in seltenen Fällen.
Schritt 2
Erkenne, dass Nervosität dich nur daran hindert, fundierte Entscheidungen zu treffen, dein Geschäft zu führen und das Leben zu genießen. Sich über Kleinigkeiten zu sorgen ist eine unnötige Emotion. Es reduziert Ihre Denkfähigkeit, lässt Sie die Situation nicht kontrollieren, kostet Energie, lenkt die Aufmerksamkeit ab und kann einige Krankheiten verursachen.
Schritt 3
Glauben Sie mir, Sie können die Angewohnheit, bei Kleinigkeiten nervös zu sein, loswerden, indem Sie an sich selbst arbeiten. Betrachten Sie zum Beispiel Situationen, in denen Sie sich unangemessen Sorgen gemacht haben. Bewerten Sie, wie wichtig Ihnen der Ausgang des Ereignisses war, das die Aufregung ausgelöst hat. Überlegen Sie, ob es für Sie wirklich kritisch ist.
Schritt 4
Wissen Sie, wie Sie die Haupt- von der Nebensache priorisieren und trennen. Um dies zu tun, lohnt es sich manchmal, sich selbst innezuhalten und zu analysieren, was auf der Skala Ihres Lebens passiert. Behalten Sie eine Liste Ihrer globalen Ziele im Hinterkopf. Sobald Sie nervös werden, sehen Sie sich an, wie sich diese Episode auf die Leistung Ihrer Hauptaufgaben auswirken kann.
Schritt 5
Hör auf, Angst vor Fehlern zu haben. Vielleicht ist es Perfektionismus, der Sie mit und ohne ihn nervös macht. Verstehe, dass du nicht immer alles perfekt machen kannst. Lassen Sie Ihr Selbstwertgefühl nicht von der Einschätzung Ihrer Handlungen durch die Menschen um Sie herum abhängen.
Schritt 6
Bereiten Sie sich auf eine mögliche Wendung der Ereignisse vor. Wenn Sie sich vor einem verantwortungsvollen Meeting um jede Kleinigkeit Sorgen machen, arbeiten Sie die Daten aus, damit Sie nicht darüber nachdenken müssen.
Schritt 7
Beeil dich nicht. Manche Leute mögen es, Dinge schnell zu erledigen. Wenn sie mehr Fälle als sonst haben, versuchen sie trotzdem, alles rechtzeitig zu erledigen. Es gibt Eitelkeit und unnötigen Stress. Laufen Sie nicht, beruhigen Sie sich und erledigen Sie die Aufgaben nach und nach.
