Jeder von uns hat seine eigene innere Stimme, die uns hilft, uns sagt, wie wir handeln oder reagieren sollen. Psychologen nennen es anders: den sechsten Sinn, Intuition. Aber in einem sind sich alle Wissenschaftler einig, dass diese innere Stimme in jedem Menschen von Geburt an vorhanden ist. Wie hörst du deine innere Stimme? Darüber soll heute diskutiert werden.
Anleitung
Schritt 1
Hören Sie auf Ihren Körper. Jeder weiß, dass Menschen mit Behinderungen alle Sinne und vor allem die Intuition geschärft haben. Verbieten Sie sich für ein paar Tage, Ihre dominante Hand zu benutzen. Wenn Sie Rechtshänder sind, machen Sie alles mit der linken Hand und umgekehrt. Verbinde dir die Augen und setze dich für ein paar Minuten in Stille hin, um deine innere Stimme zu hören.
Schritt 2
Legen Sie für mindestens einen Tag ein Schweigegelübde ab. Versuchen Sie, allein zu sein und Ihre Gedanken nicht laut auszudrücken. Führen Sie mit Ihnen einen inneren Dialog, um Ihre innere Stimme aus den Tiefen des Unterbewusstseins zu holen.
Lernen Sie die Kunst der Entspannung. Dies ist gerade in unserem hektischen Alltag von Vorteil. Nehmen Sie sich morgens oder abends vor dem Schlafengehen eine halbe Stunde Zeit, um sich zurückzuziehen und zu entspannen. Setzen Sie sich in eine bequeme Position, schließen Sie die Augen und atmen Sie einige Minuten tief ein und aus.
Schritt 3
Lerne die Methode der Konzentration. Im Wesentlichen ist dies eine Fortsetzung der Entspannung. Nehmen Sie die gleiche Haltung wie bei der Tiefenentspannung ein und atmen Sie tief ein und aus. Unterbrechen Sie den Gedankenfluss und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Beobachten Sie Ihr Ein- und Ausatmen, ohne von Fremdgeräuschen abgelenkt zu werden.
Schritt 4
Nachdem Sie die Übungen zur Entspannung und Konzentration gemeistert haben, können Sie zu einer komplexeren Technik übergehen - der Meditation. Nehmen Sie die gleiche Haltung wie in der Entspannung ein, atmen Sie einige Minuten tief durch, konzentrieren Sie sich auf den Atem, bis die Gedanken der Stille weichen. Atme weiter tief ein, bis deine Atmung gleichmäßig und ruhig wird. Hören Sie auf sich selbst, während Sie die Tiefen Ihrer Intuition entdecken. Setzen Sie diese Übung täglich fort, bis Sie lernen, sich selbst ohne die Hilfe dieser Techniken zuzuhören.
