Wie man lernt, ohne Schüchternheit zu leben - diese Frage stellt sich jeder fünfte Bewohner unseres Planeten. Manchmal ist es nur eine leichte Verlegenheit, wenn man mit einem Fremden spricht. In anderen Fällen eine schwerwiegende Störung, die das Leben einer Person ernsthaft beeinträchtigen kann.
Auf jeden Fall ist es unangenehm, mit diesem Gefühl zu leben, daher versucht jeder, der Schüchternheit erlebt hat, sich davon zu "heilen". Heute werden wir nach Wegen suchen, die dabei helfen können.
1. Das allererste, was getan werden muss, um die Schüchternheit loszuwerden, ist den Grund herauszufinden. Jede Person kann ihre eigenen haben. Zum Beispiel könnte man in einer Familie leben, in der ein respektvoller Umgang mit Verwandten nicht akzeptiert wird und in der sich niemand um die Gefühle anderer kümmert. In solchen Familien werden Kinder oft unverdient oder überkritisiert und erhalten nicht die notwendige Unterstützung. Das Selbstwertgefühl sinkt und damit das Vertrauen in sich selbst und Ihre Stärken, Vertrauen in Ihr Interesse, Sympathie und manchmal auch Angemessenheit.
Eine solche Unsicherheit könnte uns nicht nur von nahen Verwandten, sondern auch von anderen Menschen um uns herum, zum Beispiel Klassenkameraden, eingeflößt worden sein. Diese Kritik ist im Jugendalter besonders akut und schmerzhaft.
Ein weiterer Grund für Schüchternheit kann banale Vererbung sein. Und im wörtlichen Sinne (genetisch gibt es Menschen, die anfälliger für Schüchternheit sind) und im übertragenen Sinne - wenn dieselben schüchternen Eltern ihren Kindern nicht beibringen können, in der Gesellschaft aktiv und selbstbewusst zu sein.
Es gibt auch Fälle, in denen übermäßige Schüchternheit Teil oder Folge eines anderen Problems ist. Zum Beispiel fällt es Menschen mit Depressionen schwerer, mit Menschen zu kommunizieren.
Es ist sehr wichtig, den Grund herauszufinden, wenn Sie ein psychologisches Problem lösen - es ermöglicht Ihnen, Ihr Leben zu analysieren und darin den wichtigen Moment zu finden, von dem aus dieses Problem begann. Und es hängt weitgehend davon ab, welche Art von Arbeit getan werden soll.
2. Aber so oder so liegt das Problem der Schüchternheit immer neben dem Selbstwertgefühl einer Person. Aus diesem Grund müssen Sie, aus welchem Grund auch immer, Ihr Selbstwertgefühl steigern. Jeder, der mit einem Problem der Schüchternheit konfrontiert ist, neigt dazu, sich Gedanken darüber zu machen, was andere von ihm halten. Tatsächlich ist es viel wichtiger, was Sie von sich selbst halten und was für ein Mensch Sie wirklich sind.
3. Eine andere Methode, die in diesem Fall recht gut funktioniert, ist das Training. Ja, das übliche Training für ihre Geselligkeit. Geh öfter aus dem Haus und sei in der Gemeinschaft. Ganz am Anfang ist es nicht einmal notwendig, der erste Kontakt zu sein, Menschen sind irgendwie soziale Wesen – hin und wieder müssen sie zu unterschiedlichen Anlässen kommunizieren. Bleiben Sie einfach im Gespräch, halten Sie die Fäden am Laufen. Es wird anfangs sehr schwierig. Aber jedes Mal, wenn Sie sicherstellen, dass nichts Schlimmes passiert ist und die Welt nicht zusammenbricht, wird es für Sie immer einfacher, mit Menschen zu kommunizieren. Und jedes Mal werden Sie neue Fähigkeiten und neue Erfahrungen sammeln. Denken Sie daran: Auf der Flucht vor der Gesellschaft und der Kommunikation ist es unmöglich zu lernen, in dieser Gesellschaft zu leben. In diesem Fall müssen Sie Ihren "Geselligkeitsmuskel" vorsichtig, schrittweise, aber regelmäßig belasten.
4. Schaffen Sie ein positives Bild von Schüchternheit. Mit anderen Worten, suchen Sie nach den Profis. Vielleicht erscheint Ihnen Ihr Problem überwältigend und schwer zu erkennen, dass schüchterne Menschen tatsächlich sehr nett und angenehm sein können. Vielleicht glänzen Sie nicht auf Partys, Sie stehen nicht im Mittelpunkt der Firma und ihres Anführers. Aber auf der anderen Seite sind Sie nicht trotzig unhöflich und nervig - und das wird von den Menschen sehr geschätzt und dafür respektiert. Die Gesellschaft schätzt auch die Fähigkeit, dem Gesprächspartner zuzuhören und zu hören - und diese Fähigkeit wird in der Regel von schüchternen Menschen erstaunlich beherrscht. Suchen Sie nach sich selbst oder fragen Sie Ihre Freunde, welche andere Schönheit der Schüchternheit sie sehen.
fünf. Eine andere Möglichkeit, mit deiner Schüchternheit umzugehen, besteht darin, zu erkennen, dass die meisten Menschen deine Schüchternheit nicht bemerken. Jeder ist mit seinen eigenen Problemen und Angelegenheiten beschäftigt. Es mag Ihnen so vorkommen, als würden Sie alle um Sie herum nur ansehen, nur Sie werden bewertet, während sie Ihre Verwirrung möglicherweise nicht einmal bemerken. Diese Tatsache zu verstehen und zu studieren wird Ihnen helfen, sich im Umgang mit Menschen freier zu fühlen.
Ein wichtiger Punkt! Schüchternheit hat unterschiedliche Grade: von leichten Beschwerden im Umgang mit Menschen bis hin zu schweren Phobien. Extreme Schüchternheit erreicht bereits den Rang einer sozialen Phobie. In diesem Fall ist es für eine Person unglaublich schwierig, dieses Problem alleine zu bewältigen, und es lohnt sich, sich an einen Spezialisten zu wenden. Psychologen und Psychotherapeuten beschäftigen sich mit solchen Fragen.
